{"id":159392,"date":"2024-09-06T09:58:26","date_gmt":"2024-09-06T09:58:26","guid":{"rendered":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?p=159392"},"modified":"2024-09-09T09:28:59","modified_gmt":"2024-09-09T09:28:59","slug":"abnehmen-mit-ingwer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-ingwer","title":{"rendered":"Abnehmen mit Ingwer \u2013 So kann Ingwerwasser beim Abnehmen helfen 2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"159392\" class=\"elementor elementor-159392\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2417e0c7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2417e0c7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-381432b\" data-id=\"381432b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7dac7ca0 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"7dac7ca0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Ingwer regt den Stoffwechsel an und f\u00f6rdert die Fettverbrennung im K\u00f6rper, was das Abnehmen erleichtern kann.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie kann ich Ingwer in meinen Speiseplan integrieren?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Sie k\u00f6nnen Ingwer als Gew\u00fcrz zum Essen verwenden, Ingwertee trinken oder Ingwerwasser zubereiten, um von den gewichtsreduzierenden Eigenschaften zu profitieren.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Ingwer zum Abnehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Obwohl Ingwer viele gesundheitliche Vorteile bietet, sollten Personen mit Magen-Darm-Problemen oder Blutverd\u00fcnnern vorsichtig sein und gegebenenfalls ihren Arzt konsultieren.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Kann Ingwer allein beim Abnehmen helfen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Ingwer kann im Rahmen einer gesunden Lebensweise und einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzend wirken, ist aber kein Ersatz f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie oft sollte man Ingwer essen, um abzunehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die optimale Menge an Ingwer kann von Person zu Person variieren, aber ein regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr, z. B. als Ingwertee oder in den Mahlzeiten, kann helfen, die gewichtsreduzierenden Eigenschaften zu nutzen.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f617338 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"f617338\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wer abnehmen will, ist oft versucht, teure Saftkuren und P\u00fclverchen zu kaufen. Dabei gibt es Hausmittel, die auf nat\u00fcrliche Weise beim Abnehmen helfen und gleichzeitig gesund sind &#8211; wie zum Beispiel Ingwerwasser.<\/p><p>Die positive Wirkung von Ingwer und Ingwerwasser auf den K\u00f6rper ist erwiesen: Ingwerwasser regt den Stoffwechsel an und f\u00f6rdert die Fettverbrennung. Deshalb ist Ingwer die ideale Unterst\u00fctzung beim Abnehmen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr \u00fcber die Wirkung von Ingwer auf den Stoffwechsel und wie Sie mit dieser Knolle abnehmen k\u00f6nnen.<\/p><h2>Was ist Ingwer eigentlich?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-159397 size-full\" title=\"Was ist Ingwer\" src=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-Ingwer.png\" alt=\"Was ist Ingwer\" width=\"700\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-Ingwer.png 700w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-Ingwer-300x159.png 300w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-Ingwer-696x368.png 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Ingwer ist eine Pflanzenart, die sowohl als K\u00fcchengew\u00fcrz als auch als Heilpflanze verwendet wird. Verwendet wird vor allem der Wurzelstock des Ingwers, das so genannte Ingwerrhizom. Die krautige Pflanze wird 50 bis 150 cm hoch und w\u00e4chst vor allem in den Tropen und Subtropen, insbesondere in L\u00e4ndern wie Indonesien, Australien, Indien, Sri Lanka, Nigeria, Japan und Frankreich sowie in Teilen S\u00fcdamerikas.<\/p><p>Die kleine Knolle enth\u00e4lt wertvolle N\u00e4hrstoffe, die sich positiv auf Verdauung und Kreislauf auswirken. Dazu geh\u00f6ren Borneol und Cineol, Vitamin C, Eisen, Magnesium, Kalium, Phosphor und Natrium.<\/p><h2>Was bewirkt Ingwer im K\u00f6rper?<\/h2><p>Ingwer bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile &#8211; von der Linderung von Magenbeschwerden bis hin zur Verwendung als Alternative zu Ibuprofen. Wer die scharfe Knolle in Form von Ingwerwasser zu sich nimmt, tut seinem K\u00f6rper also etwas Gutes. Das liegt zum einen an der hohen Konzentration wertvoller Inhaltsstoffe wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Vitamin C.<\/p><p>Dar\u00fcber hinaus besitzt Ingwer antibakterielle Eigenschaften und f\u00f6rdert eine gesunde Darmflora. Selbst als Kosmetikprodukt kann die vielseitige Pflanze aufgrund ihrer antiseptischen Wirkung eingesetzt werden und tr\u00e4gt so zu einem makellosen Hautbild bei. Vor allem in Japan wird der Ingwerwurzelstock auch als Aphrodisiakum gesch\u00e4tzt. Last but not least bek\u00e4mpft die Wunderknolle auch Viren und st\u00e4rkt das Immunsystem.<\/p><h2>Wie unterst\u00fctzt Ingwerwasser beim Abnehmen?<\/h2><p>Scharfes Ingwerwasser regt den Stoffwechsel so stark an, dass es eine wirksame Unterst\u00fctzung beim Abnehmen ist. Ingwer hat dabei eine \u00e4hnliche Wirkung wie besonders scharfes Essen, wie eine Studie der Columbia University in New York zeigt. Diese Studie zeigt auch, dass Probanden nach dem Verzehr von Ingwer und Ingwerwasser signifikant weniger Appetit hatten als die Kontrollgruppe. Die Sch\u00e4rfe des Ingwers z\u00fcgelt n\u00e4mlich den Appetit.<\/p><p>Wer sich gesund ern\u00e4hren, abnehmen und dabei seinen K\u00f6rper optimal unterst\u00fctzen m\u00f6chte, f\u00fcr den ist Ingwerwasser die richtige Wahl. Wer die Sch\u00e4rfe des Ingwerwassers mag, kann auch rohen Ingwer probieren oder Ingwer zu seinen Mahlzeiten hinzuf\u00fcgen. Weitere M\u00f6glichkeiten sind Ingwershots, Ingwermilch oder Ingwers\u00e4fte.<\/p><p><strong>Tipp:<\/strong> Sie k\u00f6nnen dem Ingwerwasser auch frisch gepressten Zitronensaft hinzuf\u00fcgen, der nicht nur den scharfen Geschmack mildert. Durch den hohen Gehalt an Vitamin C in der gelben Frucht wird im K\u00f6rper Noradrenalin freigesetzt, das hilft, Fett aus den Fettzellen zu l\u00f6sen.<\/p><p>Zusammen mit Vitamin B6 und Nicadin unterst\u00fctzt es zudem gezielt die Fettverbrennung in der Muskulatur. Der gesunde Drink aus Ingwerwasser und Zitrone eignet sich aber nicht nur zum Abnehmen, sondern passt auch in jede ausgewogene Ern\u00e4hrung.<\/p><h2>Welche anderen positiven Wirkungen hat Ingwer?<\/h2><p>Es mag \u00fcberraschend klingen, aber Ingwer kann tats\u00e4chlich als Schmerzmittel eingesetzt werden! Verantwortlich f\u00fcr die schmerzlindernde Wirkung sollen die im Ingwer enthaltenen Stoffe Gingerol und Shogaol sein. Auch gegen \u00dcbelkeit und V\u00f6llegef\u00fchl nach dem Essen kann die Knolle helfen, denn sie wirkt auf spezielle Serotonin-Rezeptoren, die unser Brechgef\u00fchl beeinflussen.<\/p><p>Nat\u00fcrlich ist Ingwer auch als traditionelles Mittel gegen Erk\u00e4ltungsviren bekannt, da er das Immunsystem st\u00e4rkt und dank seiner Inhaltsstoffe antibakteriell wirkt. Was viele nicht wissen: Ingwer wird auch gegen Krebs, Alzheimer und Diabetes eingesetzt. Es gibt Hinweise, dass die Knolle aufgrund ihrer entz\u00fcndungshemmenden Wirkung auch bei diesen Krankheiten helfen kann. Langzeitstudien fehlen jedoch.<\/p><h2>Ingwertee: Die richtige Zubereitung<\/h2><p>Um einen Ingwertee zum Abnehmen zuzubereiten, trinkt man ihn am besten mit Zitrone. Denn auch Zitronen sind sehr gesund: Sie enthalten viel Vitamin C und k\u00f6nnen den Abnehmprozess unterst\u00fctzen. F\u00fcr Ingwertee sollte immer eine echte Ingwerknolle verwendet werden, kein Teebeutel oder Pulver!<\/p><h3>Rezept f\u00fcr scharfen Ingwertee<\/h3><p>F\u00fcr das einfachste aller Ingwertee Rezepte ben\u00f6tigen Sie:<\/p><ul><li>1 Ingwerknolle<\/li><li>1 Zitrone<\/li><li>Etwas Honig oder Ahornsirup zum S\u00fc\u00dfen<\/li><\/ul><h2>Ingwerwasser richtig zubereiten<\/h2><ul><li>Ingwer sch\u00e4len und in d\u00fcnne Scheiben schneiden.<\/li><li>Zitrone auspressen<\/li><li>Ingwerscheiben mit kochendem Wasser \u00fcbergie\u00dfen und zugedeckt mindestens zehn Minuten ziehen lassen.<\/li><li>Je nach Geschmack etwas Honig oder Ahornsirup zugeben.<\/li><li>Da Vitamin C nicht hitzebest\u00e4ndig ist, den Zitronensaft erst nach dem Abk\u00fchlen zugeben.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-19d61e39 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"19d61e39\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-container-1 wp-block-group ft-snippet inherited-styles-for-exported-element\">\n<p>\n<font size=\"5\"><p>Abnehmen mit Ingwer - Praxistipps<\/p>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n\nDer Ingwertee mit seinem hohen Gingerolgehalt entfaltet seine Wirkung am besten, wenn er jeden Morgen m\u00f6glichst hei\u00df getrunken wird. So kann der Ingwer t\u00e4glich Stoffwechsel und Verdauung anregen. Ein weiterer Vorteil: Ingwertee ist kalorienarm (je weniger Honig oder Ahornsirup, desto besser). Wenn es mit dem Abnehmen nicht so schnell klappt, kann man also auch nach dem Mittagessen noch eine zweite Tasse trinken.\n<p><\/em> \n\n<p><\/em> \n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n<p><\/em> \n<div><\/div>\n      <\/ul>\n            <ul><font size=\"3\">\n            <\/font>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n<p><\/p><\/p><\/em><\/font>\n  <\/div>\n<\/div>\n<style>\n\n  .ft-snippet {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/background-shops-box.png);\n    background-position: center bottom;\n    background-size: cover;\n    border: 3px solid #ba0c2f;\n    border-radius: 15px;\n    padding: 1px 24px 100px;\n    position: relative;  }\n\n  .ft-snippet::after {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/shop-plus-white-logo-footer.png);\n    background-size: 100%;\n    bottom: 22px;\n    content: \"\";\n    display: block;\n    height: 50px;\n    position: absolute;\n    right: 24px;\n    width: 175px;\n  }\n\n  .col-list {\n    padding: 0;\n  }\n\n  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knorrigen Wurzel h\u00f6rt man in der K\u00fcche manchmal den einen oder anderen Fluch &#8211; denn das ist gar nicht so einfach. Grunds\u00e4tzlich muss die Ingwerknolle nicht gesch\u00e4lt, sondern nur gr\u00fcndlich gewaschen werden. Denn die Schale enth\u00e4lt bereits wertvolle N\u00e4hrstoffe.<\/p><p>Wem das allerdings zu faserig ist, der nimmt am besten einen L\u00f6ffel. Im Gegensatz zu einem Messer oder einem Gem\u00fcsesch\u00e4ler ist diese Methode ideal f\u00fcr die d\u00fcnne Haut des Ingwers, da der L\u00f6ffel auch an knubbeligen Stellen problemlos eingesetzt werden kann. Der L\u00f6ffel wird wie ein herk\u00f6mmlicher Gem\u00fcsesch\u00e4ler gehalten.<\/p><h2>Wie lange ist Ingwerwasser haltbar?<\/h2><p>Frisch zubereitetes Ingwerwasser kann problemlos ein bis zwei Tage im K\u00fchlschrank aufbewahrt werden. Danach ist es besser, das Getr\u00e4nk rasch zu verbrauchen und zu pr\u00fcfen, ob es noch frisch ist.<\/p><h2>Welche Nebenwirkungen k\u00f6nnen auftreten?<\/h2><p>Die positive Wirkung von Ingwer auf unsere Verdauung kann leider auch negative Folgen haben. Vor allem Magen-Darm-Beschwerden k\u00f6nnen als Nebenwirkung von Ingwer auftreten.<\/p><p>Die scharfe Knolle kann die Magenschleimhaut reizen und wird manchmal sogar f\u00fcr Sodbrennen verantwortlich gemacht. Auch Durchfall, Bl\u00e4hungen und Bauchschmerzen k\u00f6nnen auftreten. Wer diese Symptome bei sich feststellt, sollte die t\u00e4gliche Dosis Ingwerwasser etwas reduzieren.<\/p><h2>Kann Ingwer ungesund sein?<\/h2><p>Je nach individueller Vertr\u00e4glichkeit kann ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Ingwergenuss gef\u00e4hrlich sein. Die Ingwerwurzel hat eine blutverd\u00fcnnende Wirkung, die die Blutgerinnung hemmen kann &#8211; Personen, die bereits Blutverd\u00fcnner gegen Bluthochdruck einnehmen oder h\u00e4ufig unter Nasenbluten leiden, sollten daher beim Verzehr von Ingwer Vorsicht walten lassen.<\/p><p>W\u00e4hrend der Schwangerschaft wird Ingwertee h\u00e4ufig getrunken, um Schwangerschafts\u00fcbelkeit vorzubeugen. Es wird jedoch empfohlen, vor der Geburt damit aufzuh\u00f6ren. Es gibt keine Beweise daf\u00fcr, aber man vermutet, dass Ingwer die Wehen f\u00f6rdert.<\/p><h2>Abnehmen mit Ingwer Shots<\/h2><p>Vielleicht kennen Sie den Effekt, dass Sie sich insgesamt besser f\u00fchlen, sobald Sie anfangen, sich etwas Gutes zu tun, dass Sie aktiver werden und weniger Lust auf ungesundes Essen haben. Einfach weil Sie merken, wie viel besser Sie sich f\u00fchlen k\u00f6nnen, wenn Sie sich gesund und bewusst ern\u00e4hren. Machen Sie den ersten Schritt und trinken Sie t\u00e4glich morgens Ingwer Shots.<\/p><p>Wenn Sie die Ingwer Shots morgens auf n\u00fcchternen Magen trinken, regen Sie Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel optimal an. Probieren Sie es aus und erleben Sie selbst, wie Ingwer Sie in Schwung bringt. Ingwer und auch Zitrone &#8222;verbrennen&#8220; zwar nicht direkt Fett, aber sie f\u00f6rdern die Durchblutung und dank der entz\u00fcndungshemmenden und antioxidativen Inhaltsstoffe haben Sie langfristig mehr Energie f\u00fcr den Tag.<\/p><h3>Rezept f\u00fcr den Ingwer Shot<\/h3><p>Dieser gesunde und leckere Ingwer Shot bringt Ihren K\u00f6rper in Schwung und regt die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. Genie\u00dfen Sie den Ingwer Shot als Teil Ihrer t\u00e4glichen Morgenroutine f\u00fcr einen gesunden Start in den Tag.<\/p><h4>Zutaten<\/h4><ul><li>5 Zitronen (Bio)<\/li><li>5 Essl\u00f6ffel Bio-Ingwerkonzentrat<\/li><li>50 ml Agavendicksaft<\/li><\/ul><h3>Zubereitung<\/h3><ul><li>Zitronen auspressen.<\/li><li>Ingwerkonzentrat zugeben<\/li><li>Mit Agavendicksaft abschmecken<\/li><\/ul><p><strong>Tipp:<\/strong> Wer m\u00f6chte, kann das Grundrezept f\u00fcr den Ingwer-Shot nat\u00fcrlich nach pers\u00f6nlichem Geschmack variieren und zum Beispiel mit Kurkuma verfeinern.<\/p><h2>Weitere Tipps zum Abnehmen<\/h2><p>Um das Abnehmen ohne Di\u00e4t zu unterst\u00fctzen, sollte man neben dem Ingwertee auch seine Ern\u00e4hrung etwas umstellen: Zum Beispiel abends Kohlenhydrate vom Speiseplan streichen (Low-Carb) und statt Limonade vor allem unges\u00fc\u00dften Tee und Wasser trinken. Zus\u00e4tzlich zum Ingwer kann auch regelm\u00e4\u00dfige Bewegung den Stoffwechsel anregen.<\/p><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2><p>Willkommen in unserem FAQ-Bereich zum Thema &#8222;Abnehmen mit Ingwer&#8220;. Hier finden Sie Antworten auf h\u00e4ufig gestellte Fragen rund um die Verwendung von Ingwer zum Abnehmen. Erfahren Sie mehr \u00fcber die Vorteile, die richtige Anwendung und m\u00f6gliche Nebenwirkungen von Ingwer in Bezug auf Ihre Gewichtsabnahmeziele.<\/p><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie hilft Ingwer beim Abnehmen?<\/u><\/summary><p>Ingwer regt den Stoffwechsel an und f\u00f6rdert die Fettverbrennung im K\u00f6rper, was das Abnehmen erleichtern kann.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie kann ich Ingwer in meinen Speiseplan integrieren?<\/u><\/summary><p>Sie k\u00f6nnen Ingwer als Gew\u00fcrz zum Essen verwenden, Ingwertee trinken oder Ingwerwasser zubereiten, um von den gewichtsreduzierenden Eigenschaften zu profitieren.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Ingwer zum Abnehmen?<\/u><\/summary><p>Obwohl Ingwer viele gesundheitliche Vorteile bietet, sollten Personen mit Magen-Darm-Problemen oder Blutverd\u00fcnnern vorsichtig sein und gegebenenfalls ihren Arzt konsultieren.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Kann Ingwer allein beim Abnehmen helfen?<\/u><\/summary><p>Ingwer kann im Rahmen einer gesunden Lebensweise und einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung unterst\u00fctzend wirken, ist aber kein Ersatz f\u00fcr eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie oft sollte man Ingwer essen, um abzunehmen?<\/u><\/summary><p>Die optimale Menge an Ingwer kann von Person zu Person variieren, aber ein regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr, z. B. als Ingwertee oder in den Mahlzeiten, kann helfen, die gewichtsreduzierenden Eigenschaften zu nutzen.<\/p><\/details><h2>Fazit<\/h2><p>Die im Ingwer enthaltenen Gingerole sorgen nicht nur f\u00fcr den scharfen Geschmack des Gew\u00fcrzes, sondern erh\u00f6hen auch die K\u00f6rpertemperatur und kurbeln so den Stoffwechsel an. Dadurch werden mehr Kalorien verbrannt &#8211; ein angenehmer Nebeneffekt f\u00fcr alle, die abnehmen wollen. Tee hat aber noch weitere Vorteile f\u00fcr Abnehmwillige. Wer Tee trinkt, nimmt auch Fl\u00fcssigkeit zu sich &#8211; das ist wichtig, wenn man Pfunde loswerden will.<\/p><p>Denn eine gute Verdauung, f\u00fcr die der K\u00f6rper Wasser braucht, ist Voraussetzung f\u00fcr gesundes Abnehmen. Dadurch &#8211; und durch die aktivierende Wirkung auf den Stoffwechsel &#8211; werden auch Gift- und Schadstoffe besser \u00fcber die Nieren ausgeschieden. Au\u00dferdem regt Ingwer die Produktion von Magens\u00e4ure an, was ebenfalls zu einer effektiveren Verdauung beitr\u00e4gt.<\/p><p>Wissenschaftler des New York Obesity Research Center und der US-amerikanischen Columbia University stellten in einer Studie zudem fest, dass Ingwertee s\u00e4ttigend wirkt &#8211; Hei\u00dfhungerattacken haben bei regelm\u00e4\u00dfigem Genuss also weniger Chancen.<\/p><h3>Quellen<\/h3><ol><li>Najmeh Maharlouei, Reza Tabrizi, Kamran B Lankarani, Abbas Rezaianzadeh, Maryam Akbari und andere. &#8222;Die Auswirkungen des Ingwerkonsums auf Gewichtsverlust und Stoffwechselprofile bei \u00fcbergewichtigen und fettleibigen Personen: Eine systematische \u00dcbersicht und Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien.&#8220; DOI: 10.1080\/10408398.2018.1427044 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29393665\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Soo-Hyun Park, Su-Jin Jung, Eun-Kyung Choi, Ki-Chan Ha, Hyang-Im Baek, Yu-Kyung Park und andere. &#8222;Die Auswirkungen des ged\u00e4mpften Ingwerethanol-Extrakts auf Gewichts- und K\u00f6rperfettverlust: eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie.&#8220; DOI: 10.1007\/s10068-019-00649-x <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32064135\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Mohsen Taghizadeh, Narjes Farzin, Sara Taheri, Mahnaz Mahlouji, Hossein Akbari, Fatemeh Karamali, Zatollah Asemi. &#8222;Die Wirkung von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mit Gr\u00fcntee-, Capsaicin- und Ingwerextrakten auf Gewichtsverlust und Stoffwechselprofile bei \u00fcbergewichtigen Frauen: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie.&#8220; DOI: 10.1159\/000471889 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28595182\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Mehmet Arif Icer, Nil\u00fcfer Acar Tek. &#8222;Auswirkungen von rotem Pfeffer, Ingwer und Kurkuma auf den Energiestoffwechsel: \u00dcberblick \u00fcber das aktuelle Wissen.&#8220; PMID: 33789250 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33789250\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer abnehmen will, ist oft versucht, teure Saftkuren und P\u00fclverchen zu kaufen. 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