{"id":159183,"date":"2024-09-06T08:38:22","date_gmt":"2024-09-06T08:38:22","guid":{"rendered":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?p=159183"},"modified":"2024-09-09T09:29:11","modified_gmt":"2024-09-09T09:29:11","slug":"abnehmen-mit-der-atkins-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet","title":{"rendered":"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Alles was Sie \u00fcber die Low Carb Di\u00e4t wissen m\u00fcssen 2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"159183\" class=\"elementor elementor-159183\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-41ef328a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"41ef328a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6846beb1\" data-id=\"6846beb1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-295ab8cd elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"295ab8cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was ist die Atkins-Di\u00e4t und wie funktioniert sie?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Atkins-Di\u00e4t ist eine kohlenhydratarme Di\u00e4t, die den Verzehr von Eiwei\u00df und Fett f\u00f6rdert, um den K\u00f6rper in einen Zustand der Ketose zu versetzen und so die Fettverbrennung anzuregen.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Welche Nahrungsmittel sind erlaubt und welche sollten vermieden werden?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Zu den erlaubten Lebensmitteln geh\u00f6ren Fleisch, Fisch, Eier, fettreiche Milchprodukte und st\u00e4rkefreies Gem\u00fcse. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis und S\u00fc\u00dfigkeiten sollten vermieden werden.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Ist die Atkins-Di\u00e4t gesund?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Atkins-Di\u00e4t kann zu einer schnellen Gewichtsabnahme f\u00fchren, birgt aber auch Risiken wie erh\u00f6hte Blutfettwerte und eine Belastung der Nieren durch den hohen Eiwei\u00dfgehalt. Deshalb ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung wichtig.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme ist unterschiedlich. Manche Menschen sehen schon in den ersten Wochen Ergebnisse, bei anderen kann es l\u00e4nger dauern.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Kann ich die Atkins-Di\u00e4t langfristig einhalten?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Langfristig kann eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung schwierig sein, aber viele Menschen passen sie an ihre individuellen Bed\u00fcrfnisse an und integrieren gesunde Kohlenhydrate in ihre Ern\u00e4hrung, um ihr Gewicht zu halten. Wichtig ist ein ausgewogener Ansatz.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ecfa688 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ecfa688\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Das Low-Carb-Prinzip erfreut sich heute gro\u00dfer Beliebtheit, da es auf eine hohe Eiwei\u00dfzufuhr und wenig Kohlenhydrate setzt, was wiederum beim Abnehmen helfen kann. Dabei ist dieses Ern\u00e4hrungskonzept keineswegs neu &#8211; bereits in den 70er Jahren stellte Dr. Atkins sein wegweisendes Buch \u00fcber die Atkins-Di\u00e4t vor. Diese war damals sehr erfolgreich und behielt bis Mitte der 80er Jahre den Spitzenplatz unter den Abnehmwilligen.<\/p><p>Es stellt sich jedoch die Frage, ob die Atkins-Di\u00e4t den heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen entspricht. Wir haben den Di\u00e4tklassiker genauer unter die Lupe genommen und m\u00f6chten Ihnen in diesem Artikel zeigen, inwiefern die Atkins-Di\u00e4t tats\u00e4chlich schlank und gesund macht.<\/p><h2>Was ist die Atkins Di\u00e4t?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-159190 size-full\" title=\"Was ist die Atkins Di\u00e4t\" src=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-die-Atkins-Diaet.png\" alt=\"Was ist die Atkins Diaet\" width=\"700\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-die-Atkins-Diaet.png 700w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-die-Atkins-Diaet-300x159.png 300w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-die-Atkins-Diaet-696x368.png 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Es gibt Menschen, die behaupten, dass sie abnehmen k\u00f6nnen, wenn sie viel Eiwei\u00df und Fett essen, aber auf Kohlenhydrate verzichten. Diese Ansicht vertrat der amerikanische Kardiologe Dr. Robert Atkins in den 1970er Jahren. Seiner \u00dcberzeugung folgen bis heute Tausende von Menschen \u00fcber viele Jahre.<\/p><p>Der Gewichtsverlust scheint bei der Atkins-Di\u00e4t vorprogrammiert zu sein, wenn man die dauerhaften Erfolge dieser Ern\u00e4hrungsmethode betrachtet. Doch was bedeutet es, sich nach dem Atkins-Prinzip zu ern\u00e4hren? Da Fett und Eiwei\u00df in der Atkins-Di\u00e4t unbegrenzt erlaubt sind, k\u00f6nnen Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, K\u00e4se und Eier bedenkenlos verzehrt werden.<\/p><p>Anders sieht es mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln aus. Brot, Kartoffeln, Nudeln und Reis sind ausgeschlossen. Auch auf S\u00fc\u00dfigkeiten, Kuchen und Obst sollte verzichtet werden. Nach Dr. Atkins sollte sich die t\u00e4gliche Kalorienzufuhr aus 15 bis 20 Prozent Kohlenhydraten, 40 bis 45 Prozent Fett und 40 Prozent Eiwei\u00df zusammensetzen.<\/p><p>Durch die erh\u00f6hte Eiwei\u00dfzufuhr wird der Appetit gez\u00fcgelt, sodass insgesamt weniger Kalorien aufgenommen werden, ohne bewusst darauf zu achten. Wie die Atkins-Di\u00e4t in der Praxis aussieht und was das 4-Phasen-Modell bedeutet, wird in den folgenden Abschnitten erl\u00e4utert.<\/p><h2>Welche Idee steckt hinter der Atkins Di\u00e4t?<\/h2><p>Die Atkins-Di\u00e4t basiert auf dem Grundprinzip des menschlichen Stoffwechsels. Unser K\u00f6rper gewinnt Energie haupts\u00e4chlich aus Kohlenhydraten, die wir mit der Nahrung aufnehmen. Wenn wir \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf Kohlenhydrate verzichten, greift unser K\u00f6rper zun\u00e4chst auf die vorhandenen Kohlenhydratspeicher zur\u00fcck.<\/p><p>Diese Speicher befinden sich in Form von Glykogen in unseren Muskeln und in der Leber. Sind diese Glykogenspeicher ersch\u00f6pft, greift der K\u00f6rper auf die im K\u00f6rper gespeicherten Fette und Proteine zur\u00fcck, um Energie zu gewinnen.<\/p><p>Da Fett jedoch nicht sofort als Energiequelle genutzt werden kann, muss es zun\u00e4chst in der Leber in sogenannte Ketonk\u00f6rper umgewandelt werden. Aus diesem Grund wird die Atkins-Di\u00e4t auch als &#8222;ketogene Di\u00e4t&#8220; bezeichnet. Die hier beschriebene Phase wird als Phase 1 der Atkins-Di\u00e4t durchgef\u00fchrt.<\/p><h3>Phase 1 (Einleitungsdi\u00e4t)<\/h3><p>In dieser Phase der Di\u00e4t wird die Fettverbrennung angeregt und die Ketose, wie oben beschrieben, eingeleitet. In dieser Phase sollten maximal 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag aufgenommen werden. Grundnahrungsmittel f\u00fcr die gesamten 14 Tage sind Salat, Eier und Fleisch.<\/p><h3>Phase 2 (Reduktionsdi\u00e4t)<\/h3><p>In dieser Phase wird der Kohlenhydratanteil w\u00f6chentlich um 5 Gramm pro Tag erh\u00f6ht, w\u00e4hrend am Ende der Phase 2 wieder 40 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Tag aufgenommen werden. Auch N\u00fcsse, Beeren und einige Bohnensorten k\u00f6nnen nach und nach wieder in den Speiseplan aufgenommen werden.<\/p><h3>Phase 3 (Vorerhaltungsdi\u00e4t)<\/h3><p>Ziel der dritten Phase der Atkins-Di\u00e4t ist es, den K\u00f6rper langsam wieder an eine h\u00f6here Kohlenhydratzufuhr zu gew\u00f6hnen, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben und nicht mehr abnehmen.<\/p><h3>Phase 4 (Lebenslange Erhaltungsdi\u00e4t)<\/h3><p>Auch wenn die eigentliche Di\u00e4t beendet ist, sollte diese Phase im Idealfall lebenslang beibehalten werden, um das Zielgewicht zu halten. Am Ende der vier Phasen steht eine Art Low-Carb-Ern\u00e4hrung, bei der Obst, Gem\u00fcse, Fleisch und gesunde Fette im Vordergrund stehen. Kohlenhydrate wie Nudeln oder Kartoffeln sollten weiterhin gemieden oder nur in Ma\u00dfen verzehrt werden.<\/p><h2>Welche Lebensmittel darf man bei der Atkins Di\u00e4t essen?<\/h2><p>Bei der Atkins-Di\u00e4t wird h\u00e4ufig zwischen guten und schlechten Fetten sowie kohlenhydratreichen und kohlenhydratarmen Gem\u00fcsesorten unterschieden. Damit Sie nicht jedes einzelne Lebensmittel nachschlagen m\u00fcssen, haben wir eine kurze \u00dcbersicht \u00fcber die Lebensmittel zusammengestellt, die bei der Atkins-Di\u00e4t &#8222;erlaubt&#8220; sind oder vermieden werden sollten. Empfohlene Lebensmittel f\u00fcr die Atkins-Di\u00e4t:<\/p><ul><li><strong>Fleisch:<\/strong> Rind, Schwein, Lamm, Huhn, Speck<\/li><li><strong>Fisch:<\/strong> vor allem fetter Fisch wie Lachs, Forelle und Sardinen<\/li><li><strong>Eier:<\/strong> Am besten Bio-Eier, bei denen die H\u00fchner mit frischem Futter gef\u00fcttert wurden.<\/li><li><strong>Kohlenhydratarmes Gem\u00fcse:<\/strong> Gr\u00fcnkohl, Spinat, Brokkoli, Spargel<\/li><li><strong>Vollfette Milchprodukte:<\/strong> Butter, K\u00e4se, Sahne, Vollfettjoghurt<\/li><li><strong>N\u00fcsse und Samen:<\/strong> Mandeln, Macadamian\u00fcsse, Waln\u00fcsse, Sonnenblumenkerne etc.<\/li><li><strong>Gesunde Fette:<\/strong> Oliven\u00f6l, Kokosnuss\u00f6l, Avocado und Avocado\u00f6l<\/li><\/ul><h2>Worauf sollte man verzichten?<\/h2><p>Bei der Atkins-Di\u00e4t nicht empfohlene Lebensmittel:<\/p><ul><li><strong>Zucker:<\/strong> Limonaden, Fruchts\u00e4fte, Kuchen, S\u00fc\u00dfigkeiten, Eis etc.<\/li><li><strong>Getreide:<\/strong> Weizen, Dinkel, Roggen, Gerste und Reis.<\/li><li><strong>Pflanzliche \u00d6le:<\/strong> Soja\u00f6l, Mais\u00f6l, Raps\u00f6l<\/li><li><strong>Transfette:<\/strong> Sie kommen in verarbeiteten Lebensmitteln und vor allem in frittierten Produkten vor.<\/li><li><strong>Di\u00e4tetische und fettreduzierte Produkte:<\/strong> Diese enthalten oft viel Zucker.<\/li><li><strong>Gem\u00fcse mit hohem Kohlenhydratgehalt:<\/strong> Dazu geh\u00f6ren Karotten und Rote Bete.<\/li><li><strong>Obst mit hohem Kohlenhydratgehalt:<\/strong> Bananen, \u00c4pfel, Orangen, Birnen und Weintrauben.<\/li><li><strong>H\u00fclsenfr\u00fcchte:<\/strong> Linsen, Bohnen und Kichererbsen.<\/li><li><strong>St\u00e4rkehaltige Nahrungsmittel:<\/strong> Kartoffeln und S\u00fc\u00dfkartoffeln<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6fb00ea8 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"6fb00ea8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-container-1 wp-block-group ft-snippet inherited-styles-for-exported-element\">\n<p>\n<font size=\"5\"><p>Die Atkins Di\u00e4t - Tipps f\u00fcr den Alltag<\/p>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n\n<p><\/em> \n<div><\/div>\n      <\/ul>\n            <ul><font size=\"3\">\n        <li class=\"\">Achten Sie auf eine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr.<\/li>\n        <li class=\"\">Vermeiden Sie \u00dcberanstrengung und g\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper regelm\u00e4\u00dfige Pausen.<\/li>\n        <li class=\"\">Essen im Restaurant: Trotz Di\u00e4t k\u00f6nnen Sie auch ausw\u00e4rts essen. Sie sind zwar etwas eingeschr\u00e4nkt, aber die meisten Restaurants gehen auf Ihre speziellen W\u00fcnsche ein. Bestellen Sie als Vorspeise eine Suppe oder einen Salat, um den ersten Hunger zu stillen. Vermeiden Sie kohlenhydratreiche Speisen und fragen Sie nach den Zutaten, wenn diese nicht eindeutig aus der Speisekarte hervorgehen, um falsche Entscheidungen zu vermeiden.<\/li>\n        <li class=\"\">Achten Sie nicht nur auf Ihr Gewicht, sondern auch auf Ihren Appetit. Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel ein verst\u00e4rktes Verlangen versp\u00fcren oder schneller wieder hungrig werden, versuchen Sie, diese Lebensmittel durch andere zu ersetzen.<\/li>\n        <li class=\"\">Setzen Sie sich realistische Ziele: Nach der Einstiegsphase ist eine Gewichtsabnahme von ein bis zwei Pfund pro Woche ein gesundes Ziel.<\/li>\n            <\/font>\n            <\/font><\/em><\/font>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n\n  .ft-snippet {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/background-shops-box.png);\n    background-position: center bottom;\n    background-size: cover;\n    border: 3px solid #ba0c2f;\n    border-radius: 15px;\n    padding: 1px 24px 100px;\n    position: relative;  }\n\n  .ft-snippet::after {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/shop-plus-white-logo-footer.png);\n    background-size: 100%;\n    bottom: 22px;\n    content: \"\";\n    display: block;\n    height: 50px;\n    position: absolute;\n    right: 24px;\n    width: 175px;\n  }\n\n  .col-list {\n    padding: 0;\n  }\n\n  ::part(acsb-trigger) {\n    border-color: #212529 !important;\n    color: #212529 !important;\n  }\n\n  :focus {\n    outline: medium currentcolor !important;\n  }\n\n  .inherited-styles-for-exported-element {\n    box-sizing: border-box;\n    color: #22242c;\n    font-family: OpenSans OneStage, Arial, Trebuchet MS, sans-serif;\n    font-size: 1em;\n    line-height: 1.5;\n    text-align-last: auto;\n  }\n\n  figure, p {\n    font-weight: 400;\n    margin: 0;\n  }\n\n  h3, li, ul {\n    margin: 0;\n  }\n\n  li, ul {\n    list-style: url(\"data:image\/svg+xml, %3Csvg width='10' height='10' xmlns='http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg'%3E%3Ccircle cx='5' cy='5' r='2.5' fill='%23006478'\/%3E%3C\/svg%3E\");\n  }\n\n  li {\n    padding: 0;\n  }\n\n  ul {\n    padding-bottom: 0;\n    padding-right: 0;\n    padding-top: 0;\n  }\n\n  img {\n    border: 0 none currentcolor;\n    border-image: none 100% 1 0 stretch;\n  }\n\n  [class^=hl-] {\n    font-family: Baloo OneStage, Arial Black, Arial Rounded MT Bold, sans-serif;\n    font-weight: 400;\n    line-height: 1.2;\n  }\n\n  .hl-xs {\n    font-size: calc(1rem*1);\n  }\n\n  .hl-md {\n      font-family: Baloo OneStage, Arial Rounded MT Bold;\n         height: 40px; \n    font-size: calc(1rem*6\/5);\n    \n  }\n\n  @media screen and (min-width: 660px) {\n    .hl-md {\n      font-size: calc(1rem*3\/2);\n   border-bottom: 1px solid #;\n   color: #\n    }\n  }\n\n  [class*=\" copy-\"], [class^=copy-] {\n    font-weight: 400;\n    line-height: 1.25;\n  }\n\n  .copy-sm {\n    font-size: calc(1rem*12\/13);\n  }\n\n  .bg-gray-ls {\n    background-color: #f0efed;\n  }\n\n  .border-l {\n    border-radius: 5px;  \n    border: 2px solid #006478;\n    border-image: none 100% 1 0 stretch;\n  }\n\n  .Anchor.Button, .text-center {\n    text-align: center;\n  }\n\n  @media screen and (max-width: 659.99px) {\n    .mt-xxs {\n      margin-top: 5px;\n    }\n\n    .mt-md {\n      margin-top: 30px;\n    }\n\n    .mb-md {\n      margin-bottom: 10px;\n    }\n\n    .mt-lg {\n      margin-top: 20px;\n    }\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 660px) and (max-width: 999.99px) {\n    .mt-xxs {\n      margin-top: 5px;\n    }\n\n    .mt-md {\n      margin-top: 20px;\n    }\n\n    .mb-md {\n      margin-bottom: 20px;\n    }\n\n    .mt-lg {\n      margin-top: 30px;\n    }\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 1000px) {\n    .mt-xxs {\n      margin-top: 5px;\n    }\n\n    .mt-md {\n      margin-top: 30px;\n    }\n\n    .mb-md {\n      margin-bottom: 30px;\n    }\n\n    .mt-lg {\n      margin-top: 40px;\n    }\n  }\n\n  @media screen and (max-width: 659.99px) {\n    .mt-lg-so {\n      margin-top: 20px;\n    }\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 660px) and (max-width: 999.99px) {\n    .mt-lg-mo {\n      margin-top: 30px;\n    }\n  }\n\n  [class^=ar-] {\n    overflow: hidden;\n    position: relative;\n  }\n\n  .ar-16-9 {\n    aspect-ratio: 16\/9;\n  }\n\n  .wrapper-badge {\n    margin-bottom: .625rem;\n    margin-left: 0;\n    margin-right: 0;\n    min-height: 2.875rem;\n    position: relative;\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 660px) {\n    .wrapper-badge {\n      margin-left: 0;\n      margin-right: 0;\n    }\n  }\n\n  .Button {\n    border: 0 none currentcolor;\n    border-image: none 100% 1 0 stretch;\n    border-radius: 4px;\n    cursor: pointer;\n    font-family: OpenSans OneStage, Arial, Trebuchet MS, sans-serif;\n    font-size: 12px;\n    font-weight: 600;\n    letter-spacing: .05em;\n    line-height: 1.2;\n    outline: medium currentcolor;\n    overflow: visible;\n    padding: 10px 15px;\n    position: relative;\n    text-transform: uppercase;\n    transition: background-color .2s cubic-bezier(.4, 0, .2, 1), color .2s cubic-bezier(.4, 0, .2, 1), box-shadow .2s cubic-bezier(.4, 0, 1, 1);\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 660px) {\n    .Button {\n      font-size: 14px;\n    }\n  }\n\n  .Button--Clickout {\n    background-color: #ec1c82;\n    color: #fff;\n  }\n\n  .Button--Block {\n    margin-left: 0;\n    margin-right: 0;\n    min-width: auto;\n    width: 100%;\n  }\n\n  .Badge {\n    box-shadow: rgba(0, 0, 0, .2) 0 .0625rem .1875rem 0, rgba(0, 0, 0, .14) 0 .0625rem .0625rem 0, rgba(0, 0, 0, .12) 0 .125rem .0625rem -.0625rem;\n    top: .625rem;\n  }\n\n  .Badge--Left {\n    left: 0;\n    margin-left: -.625rem;\n    padding-left: .625rem;\n  }\n\n  .Badge--Yellow {\n    background-color: #ffc847;\n    color: #22242c;\n  }\n\n  .List--Unordered {\n    padding-left: 1.5em;\n  }\n\n  .fb, [class*=fb-col] {\n    display: flex;\n    position: relative;\n  }\n\n  .fb {\n    flex-wrap: wrap;\n    margin-left: -.625rem;\n    margin-right: -.625rem;\n  }\n\n  [class*=fb-col] {\n    flex-direction: column;\n    padding-left: .625rem;\n    padding-right: .625rem;\n    text-align-last: auto;\n    vertical-align: top;\n    width: 100%;\n  }\n\n  .List li, .fb-col-12 {\n    width: 100%;\n  }\n\n  .fb-col-8 {\n    width: 76.6667%;\n  }\n\n  .fb-col-7 {\n    width: 58.3333%;\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 1000px) {\n    .fb-col-lg-12 {\n      width: 100%;\n    }\n\n    .fb-col-lg-10 {\n      width: 83.3333%;\n    }\n\n    .fb-col-lg-6 {\n      width: 50%;\n    }\n  }\n\n  .fb-align-center {\n    align-items: center;\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 1000px) {\n    .fb-align-end-lo {\n      align-items: flex-end;\n    }\n  }\n\n  .fb-col-trim {\n    padding-left: 0;\n    padding-right: 0;\n  }\n\n  img[data-src], img[data-srcset] {\n    min-height: 1px;\n  }\n\n  figure .Lazy {\n    color: transparent;\n  }\n\n  .Anchor::before {\n    display: inline-block;\n  }\n\n  [class^=ar-] img {\n    display: block;\n    height: auto;\n    width: 100%;\n  }\n\n  .Badge, .Badge::before {\n    display: block;\n    position: absolute;\n  }\n\n  .Badge::before {\n    border-style: solid;\n    border-width: .625rem 0 0 .625rem;\n    bottom: -.625rem;\n    content: \"\";\n    height: .625rem;\n    width: .625rem;\n  }\n\n  .Badge--Left::before {\n    left: 0;\n  }\n\n  .Badge--Yellow::before {\n    border-color: #67346a transparent transparent;\n  }\n\n  .List li {\n    position: relative;\n  }\n\n  .List--Unordered li::before {\n    color: #ff651c;\n    content: \"\";\n    line-height: inherit;\n    margin-left: -1.5em;\n    margin-right: .25em;\n    position: absolute;\n    text-align: center;\n    width: 1.25em;\n  }\n\n  .Anchor.Button {\n    justify-content: center;\n    vertical-align: top;\n  }\n\n  .Button:disabled {\n    cursor: default;\n    pointer-events: none;\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 660px) {\n    .Button--Clickout:disabled {\n      background-color: hsl(19.3, 100%, calc(10%*9));\n      color: #fff;\n    }\n\n    .Button--Clickout:focus,   .Button--Clickout:hover {\n      background-color: hsl(19.3, 100%, calc(55.5% - 10%));\n      color: #ebebeb;\n    }\n  }\n\n  .Button--Clickout:active {\n    background-color: hsl(19.3, 100%, calc(55.5% - 10%*1.5));\n    color: #d6d6d6;\n  }\n\n  .Button--Clickout.cart {\n    align-items: ;\n    display: inline-flex;\n  }\n\n  .Badge--Text .Badge__Content {\n    font-size: 12px;\n    line-height: 1;\n    padding: .5rem .625rem .4167rem;\n    text-transform: uppercase;\n  }\n\n  .fb .fb {\n    flex: 1 1 auto;\n  }\n\n  .fb-align-center [class*=fb-col-] {\n    vertical-align: middle;\n  }\n\n  @media screen and (min-width: 1000px) {\n    .fb-align-end-lo [class*=fb-col-] {\n      vertical-align: bottom;\n    }\n  }\n\n  figure .Lazy.loaded {\n    opacity: 1;\n    transition: opacity .3s linear;\n  }\n\n  .List li:not(:first-child) {\n    margin-top: .625rem;\n  }\n<\/style>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66e96843 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"66e96843\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Die Vorteile und Nachteile der Atkins Di\u00e4t<\/h2><h3>Nachteile<\/h3><p>Die Atkins-Di\u00e4t ist in den letzten Jahren vor allem wegen mangelnder Innovation und unzureichender Ber\u00fccksichtigung wissenschaftlicher Erkenntnisse in Verruf geraten. Im Folgenden werden einige Risiken, Nachteile, aber auch Vorteile der Atkins-Di\u00e4t aufgef\u00fchrt, die vor einer Entscheidung f\u00fcr diese Di\u00e4t ber\u00fccksichtigt werden sollten.<\/p><h4>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von tierischen Fetten und Proteinen<\/h4><p>Ein hoher Fett- und Eiwei\u00dfanteil in der Ern\u00e4hrung mag zun\u00e4chst verlockend erscheinen und zu einer Gewichtsabnahme f\u00fchren. Der \u00fcberm\u00e4\u00dfige Verzehr von tierischen Fetten kann jedoch den Cholesterinspiegel erh\u00f6hen und zu erh\u00f6hten Blutfettwerten f\u00fchren, was das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gicht erh\u00f6ht.<\/p><h4>Belastung der Nieren<\/h4><p>Eine hohe Eiwei\u00dfzufuhr kann langfristig die Nieren belasten. Insbesondere die vermehrte Bildung von Ketonk\u00f6rpern in der ersten Phase der Di\u00e4t kann bei Diabetikern und Personen mit Nierenproblemen zu einer \u00dcbers\u00e4uerung f\u00fchren.<\/p><h4>Mangel an Ballaststoffen<\/h4><p>Die Atkins-Di\u00e4t enth\u00e4lt vor allem in der ketogenen Phase nur einen minimalen Anteil an Ballaststoffen. Dies kann zu Nebenwirkungen wie Mundgeruch, Kopfschmerzen und Verstopfung f\u00fchren. Die &#8222;modifizierte&#8220; oder &#8222;neue Atkins-Di\u00e4t&#8220; empfiehlt die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, was allerdings mit zus\u00e4tzlichen Kosten verbunden ist.<\/p><h4>Risiken bei falscher Anwendung<\/h4><p>Viele Menschen machen den Fehler, die Atkins-Di\u00e4t nicht richtig durchzuf\u00fchren und bleiben in der Ketosephase stecken, weil sie glauben, dass dies den gr\u00f6\u00dften Gewichtsverlust bringt. Dies kann jedoch langfristig gesundheitssch\u00e4dlich sein und den Jo-Jo-Effekt nach Abbruch der Di\u00e4t beg\u00fcnstigen.<\/p><h3>Vorteile<\/h3><p>Trotz aller Nachteile bietet die Atkins-Di\u00e4t den Vorteil, dass die meisten Menschen sehr schnell abnehmen k\u00f6nnen und durch die eiwei\u00dfreiche Ern\u00e4hrung ein subjektiv fr\u00fcheres S\u00e4ttigungsgef\u00fchl erleben. Dadurch sollten weniger Hei\u00dfhungerattacken auftreten und man hat insgesamt weniger Hunger, was automatisch zu einer geringeren Nahrungsaufnahme f\u00fchrt.<\/p><p>Es ist eine Di\u00e4t, bei der man abnehmen kann, ohne hungern zu m\u00fcssen. Lebensmittel wie Eier mit Speck, Gem\u00fcse mit Butter oder Steak m\u00fcssen nicht gemieden werden. Man muss auch keine Kalorien z\u00e4hlen und kann so viel und so oft essen, wie man m\u00f6chte &#8211; vorausgesetzt, man isst die &#8222;richtigen&#8220; Lebensmittel f\u00fcr diese Di\u00e4t. Ein weiterer Vorteil ist die einfache Zubereitung der Mahlzeiten, da die Zutaten \u00fcberall erh\u00e4ltlich sind.<\/p><h2>Kann die Atkins Di\u00e4t einfach in den Alltag integriert werden?<\/h2><p>Ja, die Low-Carb-Regeln lassen sich sowohl zu Hause als auch unterwegs leicht umsetzen. W\u00e4hrend sich Hobbyk\u00f6che am Herd mit Schweinebraten ohne Kartoffeln, Bratwurst ohne Ketchup oder Omelette ohne Gem\u00fcse austoben k\u00f6nnen, kommen Kochmuffel mit kalten Wiener W\u00fcrstchen ohne Brot oder Sahnematjes ohne Kartoffelsalat auf ihre Kosten.<\/p><p>Auch Restaurantbesuche lassen sich problemlos organisieren, vor allem, wenn man Snacks wie Currywurst ohne So\u00dfe oder eine frittierte Bulette mit Mayonnaise mag. Etwas schwieriger k\u00f6nnte es bei einem Besuch beim Italiener werden, es sei denn, man bestellt eine Speck-Rahmso\u00dfe mit einer Extraportion Parmesan ohne Pasta.<\/p><p>Private Essenseinladungen funktionieren am besten w\u00e4hrend der sommerlichen Grillsaison, w\u00e4hrend kulinarische Treffen mit gesundheitsbewussten Freunden etwas problematischer sein k\u00f6nnen.<\/p><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2><p>In diesem Abschnitt finden Sie Antworten auf h\u00e4ufig gestellte Fragen zu diesem Ern\u00e4hrungskonzept, das auf eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung zur Gewichtsreduktion setzt. Erfahren Sie mehr \u00fcber die Atkins-Di\u00e4t und wie Sie sie erfolgreich umsetzen k\u00f6nnen.<\/p><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Was ist die Atkins-Di\u00e4t und wie funktioniert sie?<\/u><\/summary><p>Die Atkins-Di\u00e4t ist eine kohlenhydratarme Di\u00e4t, die den Verzehr von Eiwei\u00df und Fett f\u00f6rdert, um den K\u00f6rper in einen Zustand der Ketose zu versetzen und so die Fettverbrennung anzuregen.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Welche Nahrungsmittel sind erlaubt und welche sollten vermieden werden?<\/u><\/summary><p>Zu den erlaubten Lebensmitteln geh\u00f6ren Fleisch, Fisch, Eier, fettreiche Milchprodukte und st\u00e4rkefreies Gem\u00fcse. Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln, Reis und S\u00fc\u00dfigkeiten sollten vermieden werden.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Ist die Atkins-Di\u00e4t gesund?<\/u><\/summary><p>Die Atkins-Di\u00e4t kann zu einer schnellen Gewichtsabnahme f\u00fchren, birgt aber auch Risiken wie erh\u00f6hte Blutfettwerte und eine Belastung der Nieren durch den hohen Eiwei\u00dfgehalt. Deshalb ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung wichtig.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?<\/u><\/summary><p>Die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme ist unterschiedlich. Manche Menschen sehen schon in den ersten Wochen Ergebnisse, bei anderen kann es l\u00e4nger dauern.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Kann ich die Atkins-Di\u00e4t langfristig einhalten?<\/u><\/summary><p>Langfristig kann eine kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung schwierig sein, aber viele Menschen passen sie an ihre individuellen Bed\u00fcrfnisse an und integrieren gesunde Kohlenhydrate in ihre Ern\u00e4hrung, um ihr Gewicht zu halten. Wichtig ist ein ausgewogener Ansatz.<\/p><\/details><h2>Fazit<\/h2><p>Die Atkins-Di\u00e4t ist ideal f\u00fcr Fleischliebhaber, die nicht viel von Brot und S\u00fc\u00dfigkeiten halten. F\u00fcr andere kann es jedoch schwierig sein, die kohlenhydratarme Di\u00e4t einzuhalten. Oft entwickelt sich ein starker Hei\u00dfhunger auf Brot und S\u00fc\u00dfigkeiten, der zu schlechter Laune f\u00fchren kann.<\/p><p>Au\u00dferdem braucht der Verdauungstrakt Zeit, um sich an die kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung anzupassen. Im Verh\u00e4ltnis stehen viele tierische Fette auf dem Speiseplan, die das Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen erh\u00f6hen k\u00f6nnen. Zudem steht rotes Fleisch im Verdacht, krebserregend zu sein.<\/p><p>Auch wenn sich die Atkins-Di\u00e4t nach wie vor gro\u00dfer Beliebtheit erfreut, ist ein gesundes Abnehmen nach heutigem Kenntnisstand damit nur bedingt m\u00f6glich. Dennoch kann es nicht schaden, leckere Low-Carb-Rezepte in einen ausgewogenen Ern\u00e4hrungsplan zu integrieren.<\/p><h3>Quellen<\/h3><ul><li>Vishal Sondhi, Anuja Agarwala, Ravindra M Pandey, Biswaroop Chakrabarty und andere. &#8222;Effektivit\u00e4t der ketogenen Di\u00e4t, modifizierten Atkins-Di\u00e4t und Di\u00e4t mit niedrigem glyk\u00e4mischen Index bei Kindern mit medikamentenresistenter Epilepsie: Eine randomisierte klinische Studie.&#8220; DOI: 10.1001\/jamapediatrics.2020.2282. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32761191\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Mohammad Barzegar, Mohammadreza Afghan, Vahid Tarmahi, Meysam Behtari und andere. &#8222;Ketogene Di\u00e4t: \u00dcberblick, Arten und m\u00f6gliche antiepileptische Mechanismen.&#8220; DOI: 10.1080\/1028415X.2019.1627769. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31241011\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Melissa Baron. &#8222;Die Atkins-Di\u00e4t.&#8220; PMID: 15493379. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15493379\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Barbara Baker. &#8222;Gewichtsverlust und Di\u00e4tpl\u00e4ne.&#8220; DOI: 10.1097\/00000446-200606000-00027. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16728847\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener nofollow\">Artikel lesen.<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Low-Carb-Prinzip erfreut sich heute gro\u00dfer Beliebtheit, da es auf eine hohe Eiwei\u00dfzufuhr und wenig Kohlenhydrate setzt, was wiederum beim Abnehmen helfen kann. Dabei ist dieses Ern\u00e4hrungskonzept keineswegs neu &#8211; bereits in den 70er Jahren stellte Dr. Atkins sein wegweisendes Buch \u00fcber die Atkins-Di\u00e4t vor. Diese war damals sehr erfolgreich und behielt bis Mitte der [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":159195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[33],"class_list":{"0":"post-159183","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-abnehmen","8":"tag-stefanie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Tipps &amp; Erfolge<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erfahren Sie, wie die Atkins Di\u00e4t Ihnen helfen kann, schnell abzunehmen und gesund zu bleiben. Entdecken Sie jetzt die Vorteile!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Tipps &amp; Erfolge\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Erfahren Sie, wie die Atkins Di\u00e4t Ihnen helfen kann, schnell abzunehmen und gesund zu bleiben. Entdecken Sie jetzt die Vorteile!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SHOPS Plus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SHOPSPlus\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-06T08:38:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-09T09:29:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"370\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Med. Felix Richter\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@ShopsPlus\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@ShopsPlus\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Med. Felix Richter\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Med. Felix Richter\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/e43907cb29c6ecf21a1dda27dd4a94bd\"},\"headline\":\"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Alles was Sie \u00fcber die Low Carb Di\u00e4t wissen m\u00fcssen 2024\",\"datePublished\":\"2024-09-06T08:38:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-09T09:29:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\"},\"wordCount\":2010,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png\",\"keywords\":[\"Stefanie\"],\"articleSection\":[\"abnehmen\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\",\"url\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\",\"name\":\"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Tipps & Erfolge\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png\",\"datePublished\":\"2024-09-06T08:38:22+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-09T09:29:11+00:00\",\"description\":\"Erfahren Sie, wie die Atkins Di\u00e4t Ihnen helfen kann, schnell abzunehmen und gesund zu bleiben. Entdecken Sie jetzt die Vorteile!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png\",\"width\":700,\"height\":370,\"caption\":\"Atkins Diat Titelbild\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Alles was Sie \u00fcber die Low Carb Di\u00e4t wissen m\u00fcssen 2024\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#website\",\"url\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/\",\"name\":\"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus\",\"description\":\"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus is USAID\u2019s flagship initiative in private sector health.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#organization\"},\"alternateName\":\"SHOPS Plus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#organization\",\"name\":\"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus\",\"alternateName\":\"SHOPS Plus\",\"url\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-SHOPS-Plus.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-SHOPS-Plus.png\",\"width\":1148,\"height\":291,\"caption\":\"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/SHOPSPlus\",\"https:\/\/x.com\/ShopsPlus\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJkjnVPuFBVCJDWmLMv15NQ\"]},[{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/e43907cb29c6ecf21a1dda27dd4a94bd\",\"name\":\"Dr. Med. Felix Richter\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"inLanguage\":\"de_DE\",\"url\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dr.felix-richter.png\",\"caption\":\"Dr. Med. Felix Richter\"}},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/e43907cb29c6ecf21a1dda27dd4a94bd\",\"name\":\"Stefanie Hoffmann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/image\/\",\"inLanguage\":\"de_DE\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06461820dd0c8e299341924d7f4be3ab1df10e0fe3b97988b1479d72c279baa2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Stefanie Hoffmann\"}}]]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Tipps & Erfolge","description":"Erfahren Sie, wie die Atkins Di\u00e4t Ihnen helfen kann, schnell abzunehmen und gesund zu bleiben. Entdecken Sie jetzt die Vorteile!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Tipps & Erfolge","og_description":"Erfahren Sie, wie die Atkins Di\u00e4t Ihnen helfen kann, schnell abzunehmen und gesund zu bleiben. Entdecken Sie jetzt die Vorteile!","og_url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet","og_site_name":"SHOPS Plus","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SHOPSPlus","article_published_time":"2024-09-06T08:38:22+00:00","article_modified_time":"2024-09-09T09:29:11+00:00","og_image":[{"width":700,"height":370,"url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png","type":"image\/png"}],"author":"Dr. Med. Felix Richter","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@ShopsPlus","twitter_site":"@ShopsPlus","twitter_misc":{"Verfasst von":"Dr. Med. Felix Richter","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"9\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet"},"author":{"name":"Dr. Med. Felix Richter","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/e43907cb29c6ecf21a1dda27dd4a94bd"},"headline":"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Alles was Sie \u00fcber die Low Carb Di\u00e4t wissen m\u00fcssen 2024","datePublished":"2024-09-06T08:38:22+00:00","dateModified":"2024-09-09T09:29:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet"},"wordCount":2010,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png","keywords":["Stefanie"],"articleSection":["abnehmen"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet","url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet","name":"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Tipps & Erfolge","isPartOf":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png","datePublished":"2024-09-06T08:38:22+00:00","dateModified":"2024-09-09T09:29:11+00:00","description":"Erfahren Sie, wie die Atkins Di\u00e4t Ihnen helfen kann, schnell abzunehmen und gesund zu bleiben. Entdecken Sie jetzt die Vorteile!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#primaryimage","url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png","contentUrl":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Atkins-Diat-Titelbild.png","width":700,"height":370,"caption":"Atkins Diat Titelbild"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-atkins-diaet#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/shopsplusproject.org\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Abnehmen mit der Atkins Di\u00e4t \u2013 Alles was Sie \u00fcber die Low Carb Di\u00e4t wissen m\u00fcssen 2024"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#website","url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/","name":"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus","description":"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus is USAID\u2019s flagship initiative in private sector health.","publisher":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#organization"},"alternateName":"SHOPS Plus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#organization","name":"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus","alternateName":"SHOPS Plus","url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-SHOPS-Plus.png","contentUrl":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/logo-SHOPS-Plus.png","width":1148,"height":291,"caption":"Sustaining Health Outcomes through the Private Sector (SHOPS) Plus"},"image":{"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/SHOPSPlus","https:\/\/x.com\/ShopsPlus","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCJkjnVPuFBVCJDWmLMv15NQ"]},[{"@type":["Person"],"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/e43907cb29c6ecf21a1dda27dd4a94bd","name":"Dr. Med. Felix Richter","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/image\/","inLanguage":"de_DE","url":"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/dr.felix-richter.png","caption":"Dr. Med. Felix Richter"}},{"@type":["Person"],"@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/e43907cb29c6ecf21a1dda27dd4a94bd","name":"Stefanie Hoffmann","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/shopsplusproject.org\/#\/schema\/person\/image\/","inLanguage":"de_DE","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06461820dd0c8e299341924d7f4be3ab1df10e0fe3b97988b1479d72c279baa2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Stefanie Hoffmann"}}]]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159183","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159183"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159183\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159183"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159183"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159183"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}