{"id":159115,"date":"2024-09-07T15:56:10","date_gmt":"2024-09-07T15:56:10","guid":{"rendered":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?p=159115"},"modified":"2024-09-09T09:34:49","modified_gmt":"2024-09-09T09:34:49","slug":"abnehmen-mit-der-military-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-military-diet","title":{"rendered":"Abnehmen mit der Military Diet \u2013 Der neue Trend im \u00dcberblick 2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"159115\" class=\"elementor elementor-159115\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-31f1ea72 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"31f1ea72\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-537d317f\" data-id=\"537d317f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35a0d7ea elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"35a0d7ea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was ist die Military Diet und wie funktioniert sie?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Military Diet ist eine Di\u00e4t, die eine drastische Kalorienreduktion zur schnellen Gewichtsabnahme vorsieht. Drei Tage lang werden ca. 1000 kcal pro Tag aufgenommen, gefolgt von vier Tagen normaler Ern\u00e4hrung.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Ist die Military Diet wirksam f\u00fcr eine dauerhafte Gewichtsabnahme?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Obwohl die Military Diet kurzfristig zu einer deutlichen Gewichtsabnahme f\u00fchren kann, ist sie f\u00fcr einen langfristigen Erfolg nicht geeignet und birgt die Gefahr des Jojo-Effekts.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Welche alternativen Methoden gibt es, um langfristig Gewicht zu verlieren?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und eine langsame, stetige Gewichtsabnahme sind empfehlenswerte Ans\u00e4tze f\u00fcr einen langfristigen Erfolg beim Abnehmen.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Welche Lebensmittel sind bei der Military Diet erlaubt?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Erlaubt sind Vollkornprodukte, mageres Eiwei\u00df, Obst, Gem\u00fcse und einige andere. Zucker, S\u00e4fte und Alkohol sind nicht erlaubt.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen der Military Diet?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Military Diet kann zu Mangelern\u00e4hrung, M\u00fcdigkeit und Muskelabbau f\u00fchren. Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor Beginn der Di\u00e4t einen Arzt konsultieren.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b66fdd2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b66fdd2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wer in einer Woche f\u00fcnf Kilo abnehmen m\u00f6chte, f\u00fcr den k\u00f6nnte die Military Diet eine Option sein. Trotz des radikalen Namens hat diese Di\u00e4t nichts mit Milit\u00e4r oder Soldaten zu tun. Vielmehr dient der Name dem Marketing und betont die H\u00e4rte der Di\u00e4t sowie das Versprechen schneller Erfolge.<\/p><p>Es mag seltsam erscheinen, dass der Di\u00e4tplan dennoch Fast Food wie Hot Dogs oder kalorienreiche Lebensmittel wie Eiscreme enth\u00e4lt. Aber funktioniert diese radikale Di\u00e4t wirklich? Und wie gesund ist es, so schnell abzunehmen? Diese und andere Fragen werden in unserem neuen Artikel \u00fcber die Military Diet beantwortet.<\/p><h2>Was ist die Military Diet?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-159122 size-full\" title=\"Was ist die Military Diet\" src=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-der-Military-Diet.png\" alt=\"Abnehmen mit der Military Diet\" width=\"700\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-der-Military-Diet.png 700w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-der-Military-Diet-300x159.png 300w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-der-Military-Diet-696x368.png 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Wie alle Crash-Di\u00e4ten oder auch Sixpack-Di\u00e4ten basiert die Military Diet auf einer drastischen Kalorienreduktion, um den K\u00f6rper in ein Energiedefizit zu bringen und so den Gewichtsverlust zu f\u00f6rdern. Frauen sollen drei Tage lang nicht mehr als 1000 Kalorien, M\u00e4nner nicht mehr als 1100 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.<\/p><p>So weit, so bekannt. Das Besondere an dieser Di\u00e4t, die angeblich vom US-Milit\u00e4r eingesetzt wird, um Soldaten schnell fit zu machen, ist der strikt vorgegebene Speiseplan: Anders als bei der FdH-Di\u00e4t ist bei der Military Diet drei Tage lang genau festgelegt, was gegessen werden darf, und \u00fcberrascht mit unerwarteten Lebensmitteln.<\/p><p>Danach darf vier Tage lang etwas mehr gegessen werden, wobei die Grenze bei etwa 1500 Kalorien liegt. Die Einkaufsliste der Military Diet enth\u00e4lt in beiden Phasen auch Obst und Gem\u00fcse &#8211; ein Pluspunkt, der auch bei Di\u00e4ten wie der Mittelmeerdi\u00e4t zu finden ist.<\/p><h2>Beispielern\u00e4hrungsplan f\u00fcr die Military Diet<\/h2><p><strong>Ein m\u00f6glicher Plan f\u00fcr die dreit\u00e4gige, strenge Military Diet sieht wie folgt aus:<\/strong><\/p><h3>Tag 1<\/h3><ul><li><strong>Vormittags:<\/strong> 1\/2 Grapefruit, 1 Scheibe Toast, 2 Teel\u00f6ffel Erdnussbutter, 1 Tasse Kaffee<\/li><li><strong>Mittags:<\/strong> 1\/2 Dose Thunfisch, 1 Scheibe Toast, 1 Tasse Kaffee<\/li><li><strong>Abends:<\/strong> knapp 100 g Fleisch, 1 Tasse gr\u00fcne Bohnen, 1\/2 Banane, 1 kleiner Apfel, 1 Tasse Vanilleeis<\/li><\/ul><h3>Tag 2<\/h3><ul><li><strong>Morgens:<\/strong> 1 Ei, 1 Scheibe Toast, 1\/2 Banane<\/li><li><strong>Mittags:<\/strong> 1 Tasse k\u00f6rniger Frischk\u00e4se, 1 gekochtes Ei, 5 Salzcracker<\/li><li><strong>Abends:<\/strong> 2 W\u00fcrstchen, 1 Tasse Brokkoli, 1\/2 Tasse M\u00f6hren, 1\/2 Banane, 1\/2 Tasse Vanilleeis<\/li><\/ul><h3>Tag 3<\/h3><ul><li><strong>Morgens:<\/strong> 5 Salzcracker, 1 Scheibe Cheddar-K\u00e4se, 1 kleiner Apfel<\/li><li><strong>Mittags:<\/strong> hartgekochtes Ei, 1 Scheibe Toast<\/li><li><strong>Abends:<\/strong> 1\/2 Dose Thunfisch, 1\/2 Banane, 1 Becher Vanilleeis<\/li><\/ul><p>F\u00fcr Personen mit Unvertr\u00e4glichkeiten oder fleischloser Ern\u00e4hrung gibt es Austauschm\u00f6glichkeiten. Auf der Website themilitarydiet.com finden sich zum Beispiel Pl\u00e4ne f\u00fcr Vegetarier ohne Thunfisch und Fleisch sowie vegane Alternativen wie Hummus, Avocado, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Pflanzendrinks. Unabh\u00e4ngig von der Wahl der Lebensmittel wird empfohlen, w\u00e4hrend der Di\u00e4t ausreichend zu trinken.<\/p><h2>Ist die Military Diet empfehlenswert?<\/h2><p>Durch die reduzierte Kalorienzufuhr kann die Military Diet \u00e4hnlich wie das Saftfasten kurzfristig zu einer Gewichtsabnahme f\u00fchren. Ern\u00e4hrungsexperten sind jedoch skeptisch, was den langfristigen Erfolg angeht. Wie bei allen Crash-Di\u00e4ten, zu denen auch die Hollywood-Di\u00e4t und die Golo-Di\u00e4t geh\u00f6ren, besteht die Gefahr des Jo-Jo-Effekts.<\/p><p>Zudem ist die Military Diet, ob in der Mischkost- oder der vegetarischen Variante, letztlich sehr einseitig und aufgrund der strengen Vorgaben schwer durchzuhalten. Wer langfristig schlank werden und bleiben m\u00f6chte, sollte stattdessen dauerhaft auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung achten und sich regelm\u00e4\u00dfig bewegen. Ein s\u00e4ttigendes Sportlerfr\u00fchst\u00fcck beispielsweise kann Hei\u00dfhungerattacken vorbeugen und wichtige N\u00e4hrstoffe f\u00fcr den Tag liefern.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6adc63f4 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"6adc63f4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-container-1 wp-block-group ft-snippet inherited-styles-for-exported-element\">\n<p>\n<font size=\"5\"><p>Welche Lebensmittel darf ich bei der Military Diet essen? Welche nicht?<\/p>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\nDie folgenden Lebensmittel sind in der Military Diet erlaubt. F\u00fcr Veganer ist die Milit\u00e4rkost m\u00f6glicherweise weniger geeignet, und auch Vegetarier k\u00f6nnten Schwierigkeiten haben. Sie k\u00f6nnen jedoch Fleisch durch Tofu oder Pilze ersetzen. Grunds\u00e4tzlich sollte Gem\u00fcse roh, ged\u00fcnstet oder - wie Fleisch - mit sehr wenig Pflanzenfett angebraten gegessen werden.\n<p><\/em> \n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n<b>Erlaubte Lebensmittel<\/b>\n<p><\/em> \n<div><\/div>\n      <\/ul>\n            <ul><font size=\"3\">\n        <li class=\"\"> <b>Vollkorntoast, Reiswaffeln<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Bananen, \u00c4pfel, Grapefruit<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Brokkoli, Karotten, Bohnen<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Erdnussbutter (oder andere Nusscremes)<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>H\u00fcttenk\u00e4se, K\u00e4se<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Fleisch<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Schwarzer Kaffee oder Tee<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Wasser<\/b><\/li>\n            <\/font>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n<p><\/p><b>Verbotene Lebensmittel<\/b><\/p>\n<p><\/em> \n            <ul><font size=\"3\">\n        <li class=\"\"> <b>Zucker, S\u00fc\u00dfstoff<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Milch oder Sahne im Kaffee<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Fruchts\u00e4fte<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"> <b>Alkohol<\/b><\/li>\n            <\/font>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n\n  .ft-snippet {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/background-shops-box.png);\n    background-position: center bottom;\n    background-size: cover;\n    border: 3px solid #ba0c2f;\n    border-radius: 15px;\n    padding: 1px 24px 100px;\n    position: relative;  }\n\n  .ft-snippet::after {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/shop-plus-white-logo-footer.png);\n    background-size: 100%;\n    bottom: 22px;\n    content: \"\";\n    display: block;\n    height: 50px;\n    position: absolute;\n    right: 24px;\n    width: 175px;\n  }\n\n  .col-list {\n    padding: 0;\n  }\n\n  ::part(acsb-trigger) {\n    border-color: #212529 !important;\n    color: #212529 !important;\n  }\n\n  :focus {\n    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Allerdings sind 5 Kilogramm pro Woche sehr viel und nicht empfehlenswert. Die Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung empfiehlt eine Gewichtsabnahme von etwa einem halben Kilogramm pro Woche. Wer mehr abnimmt, verliert wahrscheinlich vor allem Wasser und nur wenig K\u00f6rperfett.<\/p><p>Wie bei vielen Di\u00e4ten, die zu einer schnellen Gewichtsabnahme f\u00fchren, besteht auch bei der Military Diet die Gefahr des Jojo-Effekts. Und: Wer nach Beendigung der Di\u00e4t zu seinen alten Essgewohnheiten zur\u00fcckkehrt, wird mit hoher Wahrscheinlichkeit wieder zunehmen. Au\u00dferdem sind die Ern\u00e4hrungsempfehlungen der Military Diet sehr speziell und eint\u00f6nig.<\/p><p>Wer diese Di\u00e4t \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum einh\u00e4lt, l\u00e4uft Gefahr, nicht ausreichend mit allen notwendigen N\u00e4hrstoffen versorgt zu werden. Unsere Empfehlung: Eine dauerhafte Ern\u00e4hrungsumstellung ist viel besser als jede Di\u00e4t. Auch wenn der Gewichtsverlust nicht so schnell eintritt, ist der Erfolg langfristig.<\/p><h2>Risiken der Military Diet<\/h2><p>Die Di\u00e4tberater der Stars sind beeindruckt: Kaum eine andere Di\u00e4t f\u00fchrt so schnell zum Gewichtsverlust wie diese. Auch Khloe Kardashian soll sie ausprobiert haben. Dennoch sollte die Military Diet allenfalls als Einstieg in eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung gesehen werden.<\/p><p>Sonst droht nach dem Ende der Di\u00e4t der unangenehme Jojo-Effekt. Da der K\u00f6rper w\u00e4hrend der Di\u00e4t in einen Ausnahmezustand versetzt wurde, neigt er dazu, bei normaler Ern\u00e4hrung schnell wieder Kalorien zu speichern.<\/p><p>Hinzu kommt, dass die bei der Military Diet verzehrten Lebensmittel oft aus verarbeiteten Produkten oder sogar Junk-Food wie Crackern bestehen, was dazu f\u00fchren kann, dass der K\u00f6rper nicht ausreichend mit allen notwendigen N\u00e4hrstoffen versorgt wird und Mangelerscheinungen beg\u00fcnstigt. Eine langfristige Ern\u00e4hrungsumstellung ist daher immer ges\u00fcnder.<\/p><h2>Tipps f\u00fcr eine langfristige Gewichtsabnahme<\/h2><p>Eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung ist die Grundlage f\u00fcr eine erfolgreiche Ern\u00e4hrungsumstellung. Mit den folgenden Tipps kannst du deine Ern\u00e4hrung Schritt f\u00fcr Schritt umstellen:<\/p><ul><li>Achte auf regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten und w\u00e4hle kalorienarme Lebensmittel wie Gem\u00fcse, damit du dich satt f\u00fchlst. Regelm\u00e4\u00dfiges Essen reduziert Hei\u00dfhungerattacken.<\/li><li>Vermeide st\u00e4ndige Zwischenmahlzeiten \u00fcber den Tag verteilt. Ein kleiner Snack am Morgen und\/oder Nachmittag ist in Ordnung, aber vermeide \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Naschen zwischendurch.<\/li><li>Setze dir keine strikten Verbote. Alle Lebensmittel sind in Ma\u00dfen erlaubt, aber fett- und zuckerreiche Lebensmittel sollten nur gelegentlich und in kleinen Mengen gegessen werden.<\/li><li>Versuche t\u00e4glich 3 Portionen Gem\u00fcse und 2 Portionen Obst zu essen. Beides liefert viele Vitamine und Mineralstoffe bei vergleichsweise wenig Kalorien.<\/li><li>Koche so oft wie m\u00f6glich selbst und achte auf eine fettarme Zubereitung. Vermeide gro\u00dfe Mengen an \u00d6l, Sahne oder K\u00e4se. Sahne kannst du zum Beispiel durch Milch ersetzen, und bei Aufl\u00e4ufen und \u00e4hnlichen Gerichten reicht oft die H\u00e4lfte der \u00fcblichen K\u00e4semenge. Wenn du \u00d6l mit einem L\u00f6ffel abmisst, reduzierst du die Menge automatisch.<\/li><\/ul><h2>Das sollten Sie bei einer Military Diet beachten<\/h2><p>Die Military Diet ist eine typische Crash-Di\u00e4t, die vor allem eine kurzfristige Gewichtsreduktion bewirkt und bei der Vorsicht geboten ist. Auch wenn man mit der Military Diet in einer Woche bis zu f\u00fcnf Kilo K\u00f6rpergewicht verliert, bedeutet dies nicht zwangsl\u00e4ufig, dass man auch f\u00fcnf Kilo K\u00f6rperfett verloren hat. Durch die Salzreduktion wird der Darm entlastet und Fl\u00fcssigkeitsansammlungen im K\u00f6rper werden abgebaut.<\/p><p>Da in dieser Zeit keine sportlichen Aktivit\u00e4ten stattfinden, ist es wahrscheinlich, dass auch Muskelmasse verloren geht &#8211; vor allem, wenn die Di\u00e4t l\u00e4nger als eine Woche dauert. Wer vorhat, in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren, sollte vorher mit seinem Arzt besprechen, ob die Military Diet f\u00fcr ihn geeignet ist.<\/p><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2><p>Die folgenden h\u00e4ufig gestellten Fragen bieten einen umfassenden \u00dcberblick \u00fcber das Thema Abnehmen mit der Military Diet. Erfahren Sie mehr \u00fcber die Funktionsweise dieser Di\u00e4t, ihre m\u00f6glichen Vor- und Nachteile sowie Empfehlungen f\u00fcr eine gesunde und langfristige Gewichtsabnahme.<\/p><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Was ist die Military Diet und wie funktioniert sie?<\/u><\/summary><p>Die Military Diet ist eine Di\u00e4t, die eine drastische Kalorienreduktion zur schnellen Gewichtsabnahme vorsieht. Drei Tage lang werden ca. 1000 kcal pro Tag aufgenommen, gefolgt von vier Tagen normaler Ern\u00e4hrung.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Ist die Military Diet wirksam f\u00fcr eine dauerhafte Gewichtsabnahme?<\/u><\/summary><p>Obwohl die Military Diet kurzfristig zu einer deutlichen Gewichtsabnahme f\u00fchren kann, ist sie f\u00fcr einen langfristigen Erfolg nicht geeignet und birgt die Gefahr des Jojo-Effekts.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Welche alternativen Methoden gibt es, um langfristig Gewicht zu verlieren?<\/u><\/summary><p>Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und eine langsame, stetige Gewichtsabnahme sind empfehlenswerte Ans\u00e4tze f\u00fcr einen langfristigen Erfolg beim Abnehmen.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Welche Lebensmittel sind bei der Military Diet erlaubt?<\/u><\/summary><p>Erlaubt sind Vollkornprodukte, mageres Eiwei\u00df, Obst, Gem\u00fcse und einige andere. Zucker, S\u00e4fte und Alkohol sind nicht erlaubt.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen der Military Diet?<\/u><\/summary><p>Die Military Diet kann zu Mangelern\u00e4hrung, M\u00fcdigkeit und Muskelabbau f\u00fchren. Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor Beginn der Di\u00e4t einen Arzt konsultieren.<\/p><\/details><h2>Fazit<\/h2><p>Die Military Diet zeichnet sich durch eine Phase der Kalorienreduktion und eine Phase der normalen Ern\u00e4hrung aus. Drei Tage lang nehmen Sie nicht mehr als 1000 kcal pro Tag zu sich und halten sich an einen speziell f\u00fcr die Military Diet entwickelten Ern\u00e4hrungsplan. Danach k\u00f6nnen Sie vier Tage lang wieder normal essen, sollten aber nicht \u00fcberm\u00e4\u00dfig schlemmen, sondern sich bewusst und ausgewogen ern\u00e4hren.<\/p><p>Zu beachten ist, dass bei der Military Diet ein hohes Kaloriendefizit erforderlich ist, was die Gefahr des Jojo-Effekts erh\u00f6hen kann. Wenn Sie langfristig abnehmen m\u00f6chten, empfehlen wir eher eine ausgewogene und gesunde Ern\u00e4hrung mit einem moderaten Kaloriendefizit.<\/p><h3>Quellen<\/h3><ul><li>McDowell, Margaret A. PhD, und Van S. Hubbard, PhD. \u201eEinhaltung der nationalen Ern\u00e4hrungs- und Bewegungsziele unter aktiven Milit\u00e4rangeh\u00f6rigen: Welche Auswirkungen gibt es?\u201c Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, vol. 113, Nr. 4, 2013, doi:10.1016\/j.jand.2013.03.003. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S2212267213002384\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Bukhari, A., et al. \u201eErn\u00e4hrungsinterventionen in Milit\u00e4r-Speiser\u00e4umen k\u00f6nnen die Qualit\u00e4t der Ern\u00e4hrung und die Zufriedenheit mit den Mahlzeiten verbessern.\u201c Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, vol. 120, Nr. 10, 2020, doi:10.1016\/j.jand.2020.06.086. <a href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S2212267220307152\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Ludwig. \u201eKeto-Di\u00e4t in Betracht gezogen f\u00fcr Navy SEALs.\u201c Harvard T.H. Chan School of Public Health, <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/news\/hsph-in-the-news\/keto-diet-navy-seals\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Harvard Education. \u201eDi\u00e4treview: Intervallfasten zur Gewichtsabnahme.\u201c Harvard T.H. Chan School of Public Health, <a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/healthy-weight\/diet-reviews\/intermittent-fasting\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wer in einer Woche f\u00fcnf Kilo abnehmen m\u00f6chte, f\u00fcr den k\u00f6nnte die Military Diet eine Option sein. Trotz des radikalen Namens hat diese Di\u00e4t nichts mit Milit\u00e4r oder Soldaten zu tun. 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