{"id":158885,"date":"2024-09-05T06:17:10","date_gmt":"2024-09-05T06:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?p=158885"},"modified":"2024-09-09T09:26:16","modified_gmt":"2024-09-09T09:26:16","slug":"abnehmen-mit-kaffee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-kaffee","title":{"rendered":"Abnehmen mit Kaffee \u2013 Das Wichtigste im \u00dcberblick 2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"158885\" class=\"elementor elementor-158885\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3ef4e2eb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3ef4e2eb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9bdcba4\" data-id=\"9bdcba4\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65ce368 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"65ce368\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Hilft Kaffee wirklich beim Abnehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Ja, Studien zeigen, dass Kaffee den Stoffwechsel anregen kann, was zu einer erh\u00f6hten Fettverbrennung f\u00fchren kann. Sowohl koffeinhaltiger als auch entkoffeinierter Kaffee kann diesen Effekt haben.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie viel Kaffee sollte man t\u00e4glich trinken, um abzunehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die optimale Menge variiert von Person zu Person, aber Studien haben gezeigt, dass der Konsum von 3-4 Tassen Kaffee pro Tag zu einer Gewichtsreduktion f\u00fchrt.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Kann Kaffee eine Mahlzeit ersetzen, um Gewicht zu verlieren?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Kaffee allein sollte nicht als Ersatz f\u00fcr ausgewogene Mahlzeiten betrachtet werden. Eine gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung sind f\u00fcr eine erfolgreiche Gewichtsabnahme unerl\u00e4sslich.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Welche Kaffeesorte eignet sich am besten zum Abnehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Sowohl schwarzer als auch entkoffeinierter Kaffee k\u00f6nnen eine gewichtsreduzierende Wirkung haben. Es ist jedoch wichtig, zus\u00e4tzliche Kalorien aus Zucker und Milch zu vermeiden, indem man den Kaffee unges\u00fc\u00dft oder mit kalorienarmen Alternativen trinkt.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Gibt es Nebenwirkungen bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Kaffeekonsum zum Abnehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum kann zu Schlafst\u00f6rungen, Nervosit\u00e4t und Magenbeschwerden f\u00fchren. Es ist wichtig, den Kaffeekonsum in Ma\u00dfen zu halten und auf die individuelle Koffeinvertr\u00e4glichkeit zu achten.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d874cff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d874cff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es gibt eine Vielzahl von Strategien und Di\u00e4ten zur Gewichtsreduktion. Neue Methoden werden h\u00e4ufig ausprobiert, insbesondere wenn sie in sozialen Medien h\u00e4ufig geteilt werden und dadurch popul\u00e4r werden. Eine solche Methode ist der Trend, Kaffee mit Zitronensaft zu trinken.<\/p><p>Auf der Videoplattform Tiktok finden sich zahlreiche Clips zur sogenannten Kaffee-Di\u00e4t. Darin berichten Nutzerinnen und Nutzer von ihrer Gewichtsabnahme, die sie durch regelm\u00e4\u00dfiges Mischen von Zitronensaft in ihren Kaffee erreicht haben. Ob dieser Abnehmtipp tats\u00e4chlich h\u00e4lt, was er verspricht, ist jedoch fraglich.<\/p><h2>Wie kann man mit Kaffee Abnehmen?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-158892 size-full\" title=\"Abnehmen mit Kaffee\" src=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-Kaffee.png\" alt=\"Abnehmen mit Kaffee\" width=\"700\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-Kaffee.png 700w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-Kaffee-300x159.png 300w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Abnehmen-mit-Kaffee-696x368.png 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Verschiedene Studien haben die gesundheitsf\u00f6rdernde Wirkung von Kaffee belegt. So fanden Forscher der Universit\u00e4ten G\u00f6teborg und Ume\u00e5 heraus, dass bereits zwei Tassen frisch gebr\u00fchter Filterkaffee das Diabetesrisiko um 60 Prozent senken. Doch damit nicht genug: Kaffee gilt seit langem auch als Schlankmacher. Kaffee, so die g\u00e4ngige Annahme, regt den Stoffwechsel an und hilft so, zus\u00e4tzliche Kalorien zu verbrennen.<\/p><p>Tats\u00e4chlich hat eine kleinere Studie mit neun Probandinnen bereits gezeigt, dass das Trinken von Kaffee auf n\u00fcchternen Magen die Verbrennung von Fettzellen f\u00f6rdert. Nun haben Forscher erstmals in einer Langzeitstudie mit Tausenden von Patientendaten gezeigt, dass Kaffee grunds\u00e4tzlich beim Abnehmen hilft, wenn er unges\u00fc\u00dft getrunken wird.<\/p><h2>Was sagt die Wissenschaft?<\/h2><p>In der oben genannten Studie untersuchten die Forscher den Zusammenhang zwischen der Menge des konsumierten Kaffees, dem aufgenommenen Koffein und anderen Zus\u00e4tzen wie Zucker und Milch und dem K\u00f6rpergewicht der Teilnehmer. F\u00fcr ihre Untersuchung griffen sie auf Daten aus drei gro\u00dfen Studien zur\u00fcck.<\/p><p>Diese umfassten 48.891 Teilnehmer der &#8222;Nurses&#8216; Health Study 1&#8220;, 83.464 Teilnehmer der &#8222;Nurses&#8216; Health Study 2&#8220; sowie weitere 22.863 Daten von Besch\u00e4ftigten im US-amerikanischen Gesundheitswesen. Die Teilnehmer dieser Studie wurden gebeten, mittels Frageb\u00f6gen Angaben zu ihren Ess- und Trinkgewohnheiten zu machen.<\/p><p>Die Daten der einzelnen Probanden wurden \u00fcber einen Zeitraum von vier Jahren gesammelt und regelm\u00e4\u00dfig aktualisiert. Es wurde erfasst, wie viel Kaffee konsumiert wurde, ob es sich um koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Kaffee handelte und wie der Kaffee zubereitet wurde.<\/p><h2>Weitere Vorteile von Kaffee<\/h2><p>Kaffee hat viele bemerkenswerte Eigenschaften! Vor allem seine anregende Wirkung ist unbestritten &#8211; verantwortlich daf\u00fcr ist der Inhaltsstoff Koffein. Das ist hinl\u00e4nglich bekannt. Koffein macht aber nicht nur wach, sondern beeinflusst den K\u00f6rper auf vielf\u00e4ltige Weise.<\/p><ul><li>Zum einen stimuliert es das zentrale Nervensystem.<\/li><li>Es erh\u00f6ht die Kontraktionskraft des Herzens und gleichzeitig die Herzfrequenz.<\/li><li>Au\u00dferdem regt Koffein die Darmfunktion an und wirkt sogar leicht harntreibend.<\/li><\/ul><h2>Kaffee als Appetitz\u00fcgler<\/h2><p>Das warme Getr\u00e4nk f\u00fcllt den Magen und kann so den Hei\u00dfhunger \u00fcberlisten. Wer also zwischendurch Lust auf einen ungesunden Snack hat, sollte statt zum Schokoriegel lieber zu einer Tasse Kaffee greifen. Allerdings gibt es eine wichtige Einschr\u00e4nkung: Der Kaffee sollte schwarz sein. Am besten trinkt man ihn pur, ohne Milch und vor allem ohne Zucker.<\/p><p>Wenn Ihnen schwarzer Kaffee bisher zu bitter war, kann das an minderwertiger Qualit\u00e4t und einer zu schnellen und hei\u00dfen R\u00f6stung der Kaffeebohnen liegen. Hochwertiger Kaffee aus handwerklichen R\u00f6stereien schmeckt n\u00e4mlich \u00fcberhaupt nicht bitter. Was viele nicht wissen: Schwarzer Kaffee enth\u00e4lt kaum Kalorien. Er besteht zwar zu 30 Prozent aus Kohlenhydraten, doch die werden beim R\u00f6sten weitgehend zerst\u00f6rt.<\/p><p>Von Natur aus enth\u00e4lt Kaffee Fett, aber nur in geringen Mengen, die kaum ins Gewicht fallen. Eine Tasse mit 100 ml enth\u00e4lt gerade mal 2 Kalorien. Schwierig wird es, wenn man ein Fan von Kaffeegetr\u00e4nken mit viel Milch und vor allem Zucker ist.<\/p><p>Beliebte Trendgetr\u00e4nke wie Latte Macchiato, Cappuccino und Eiskaffee machen Kaffee schnell zur Kalorienbombe. Wer wirklich abnehmen und dabei die positiven Eigenschaften des Kaffees nutzen m\u00f6chte, sollte unbedingt auf Zucker verzichten und im Notfall nur sehr wenig Milch verwenden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-493a52ad elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"493a52ad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-container-1 wp-block-group ft-snippet inherited-styles-for-exported-element\">\n<p>\n<font size=\"5\"><p>Wie funktioniert Abnehmen mit Kaffee genau?<\/p>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\nWie hilft Kaffee beim Abnehmen? Kaffee kurbelt den Stoffwechsel ordentlich an. Verantwortlich daf\u00fcr ist wieder einmal das Koffein. In wissenschaftlichen Studien konnte nachgewiesen werden, dass Koffein die Fettverbrennung (Lipolyse) f\u00f6rdert. Die Lipolyse sorgt daf\u00fcr, dass sowohl Nahrungs- als auch K\u00f6rperfette in ihre Einzelbestandteile zerlegt und zur Energieversorgung des K\u00f6rpers genutzt werden.\n<p><\/em> \n<font size=\"3\"> <p><\/em>\nKoffein steigert au\u00dferdem die W\u00e4rmeproduktion (Thermogenese) und damit den Energieverbrauch. Dadurch wird der Grundumsatz erh\u00f6ht und der K\u00f6rper verbraucht mehr Kalorien als ohne Koffein (ca. 50 bis 100 kcal mehr pro Tag). Durch diese Prozesse kann man mit Kaffee abnehmen. Auch dem Trendgetr\u00e4nk Bulletproof Coffee wird aufgrund seiner Zusammensetzung nachgesagt, dass es das Intervallfasten unterst\u00fctzt. \n<p><\/em> \n      <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n\n  .ft-snippet {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/background-shops-box.png);\n    background-position: center bottom;\n    background-size: cover;\n    border: 3px solid #ba0c2f;\n    border-radius: 15px;\n    padding: 1px 24px 100px;\n    position: relative;  }\n\n  .ft-snippet::after {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/shop-plus-white-logo-footer.png);\n    background-size: 100%;\n    bottom: 22px;\n    content: \"\";\n    display: block;\n    height: 50px;\n    position: absolute;\n    right: 24px;\n    width: 175px;\n  }\n\n  .col-list {\n    padding: 0;\n  }\n\n  ::part(acsb-trigger) {\n    border-color: #212529 !important;\n    color: #212529 !important;\n  }\n\n  :focus {\n    outline: medium currentcolor !important;\n  }\n\n  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Hier einige Rezeptideen mit Kaffee:<\/p><h3>Bulletproof Coffee<\/h3><p>Dieses Getr\u00e4nk besteht aus Kaffee, MCT-\u00d6l (z.B. Kokos\u00f6l) und Butter. Es soll Energie liefern, den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung steigern. Deshalb ist es bei Abnehmwilligen beliebt. Vor allem im Rahmen von Paleo-, Low-Carb- oder Keto-Di\u00e4ten sowie beim Intervallfasten wird Bulletproof Coffee gerne getrunken. Die Zubereitung findest du in unserem Artikel &#8222;Butterkaffee&#8220;.<\/p><h3>Coldbrew Coffee<\/h3><p>Dieses Getr\u00e4nk wird mit kaltem Wasser zubereitet und hat eine Extraktionszeit von mindestens zw\u00f6lf Stunden. Dadurch ist der Kaffee weniger bitter und enth\u00e4lt weniger S\u00e4ure. Er schmeckt fruchtig und erfrischend, ideal f\u00fcr hei\u00dfe Sommertage. Man kann ihn mit einem Schuss Mandelmilch oder einem S\u00fc\u00dfstoff wie Stevia als kalorienarme Alternative zum Milchkaffee genie\u00dfen.<\/p><h3>Kaffee mit Zitrone<\/h3><p>Diese Kombination hat einen doppelten Effekt auf den Stoffwechsel und die Fettverbrennung, da sowohl Kaffee als auch Zitrone als Appetitz\u00fcgler gelten. Au\u00dferdem soll das Getr\u00e4nk Kopfschmerzen lindern. Einfach den Saft einer halben Zitrone in den schwarzen Kaffee geben.<\/p><h3>Gr\u00fcner Kaffee<\/h3><p>Er wird aus rohen Kaffeebohnen hergestellt und enth\u00e4lt weniger Koffein, aber mehr Chlorogens\u00e4ure als ger\u00f6steter Kaffee. Dadurch schmeckt er s\u00e4uerlicher. Die Chlorogens\u00e4ure soll die Aufnahme von Zucker im Darm verhindern und den Blutzuckerspiegel regulieren. Es wird sogar vermutet, dass gr\u00fcner Kaffee Diabetes vorbeugen kann.<\/p><h3>Proffee<\/h3><p>Diese Mischung aus Eiwei\u00df und Kaffee ist ideal zum Abnehmen. Die Kombination von Kaffee und Eiwei\u00df kann den Stoffwechsel unterst\u00fctzen. Au\u00dferdem hat Eiwei\u00df eine h\u00f6here thermische Wirkung als Kohlenhydrate oder Fette, was den Kalorienverbrauch leicht erh\u00f6hen kann.<\/p><h2>Wann sollte man Kaffee zum Abnehmen trinken?<\/h2><p>Um von der anregenden Wirkung des Kaffees zu profitieren, empfehlen Experten, das Getr\u00e4nk fr\u00fchestens eine Stunde nach dem Aufstehen zu sich zu nehmen. Um das Abnehmen zu unterst\u00fctzen, kann eine Tasse Kaffee w\u00e4hrend oder nach den Mahlzeiten getrunken werden, um die Verdauung zu f\u00f6rdern.<\/p><p>Vermeide jedoch Kaffee in der zweiten Tagesh\u00e4lfte, um deinen Schlaf nicht zu st\u00f6ren. Trinke Kaffee nicht auf n\u00fcchternen Magen, da er deinen Magen reizen kann. Forscher der Universit\u00e4t Bath in Gro\u00dfbritannien haben herausgefunden, dass schwarzer Kaffee vor dem Fr\u00fchst\u00fcck den Blutzuckerspiegel um bis zu 50 Prozent erh\u00f6hen kann.<\/p><p>Ein hoher Blutzuckerspiegel kann zu verschiedenen Beschwerden wie \u00dcbelkeit, Bauchschmerzen und M\u00fcdigkeit f\u00fchren. Au\u00dferdem beg\u00fcnstigt er die Entwicklung von Insulinresistenz und damit von Diabetes.<\/p><h2>Funktioniert Abnehmen auch mit koffeinfreiem Kaffee?<\/h2><p>Besonders faszinierend ist, dass laut dieser Studie auch entkoffeinierter und unges\u00fc\u00dfter Kaffee zur Gewichtsabnahme beitr\u00e4gt. Bisher ging man davon aus, dass vor allem das Koffein f\u00fcr den Abnehmeffekt verantwortlich ist, da es den Stoffwechsel anregt.<\/p><p>Die Studie zeigt jedoch, dass eine Erh\u00f6hung des t\u00e4glichen Koffeinkonsums um 100 Milligramm (entspricht etwa einer Tasse Kaffee) das Gewicht innerhalb von vier Jahren um durchschnittlich 0,08 Kilogramm senkt. Interessanterweise ergab die Auswertung der Daten, dass die Gewichtsabnahme mit entkoffeiniertem Kaffee genauso effektiv war wie mit normalem Kaffee.<\/p><p>Warum auch entkoffeinierter Kaffee eine gewichtsreduzierende Wirkung hat, bleibt in der Studie leider unklar. M\u00f6glicherweise regen die im Kaffee enthaltenen bioaktiven Verbindungen wie Chlorogens\u00e4ure und Polyphenole ebenfalls den Stoffwechsel an. Um die genaue Wirkung von entkoffeiniertem Kaffee im Vergleich zu koffeinhaltigem Kaffee zu verstehen, sind jedoch weitere Untersuchungen notwendig.<\/p><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2><p>Kaffee ist nicht nur ein beliebtes Getr\u00e4nk, sondern wird auch oft mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Eine h\u00e4ufig gestellte Frage ist, ob Kaffee tats\u00e4chlich beim Abnehmen helfen kann. In diesem FAQ beantworten wir die wichtigsten Fragen zum Thema Abnehmen mit Kaffee.<\/p><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Hilft Kaffee wirklich beim Abnehmen?<\/u><\/summary><p>Ja, Studien zeigen, dass Kaffee den Stoffwechsel anregen kann, was zu einer erh\u00f6hten Fettverbrennung f\u00fchren kann. Sowohl koffeinhaltiger als auch entkoffeinierter Kaffee kann diesen Effekt haben.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie viel Kaffee sollte man t\u00e4glich trinken, um abzunehmen?<\/u><\/summary><p>Die optimale Menge variiert von Person zu Person, aber Studien haben gezeigt, dass der Konsum von 3-4 Tassen Kaffee pro Tag zu einer Gewichtsreduktion f\u00fchrt.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Kann Kaffee eine Mahlzeit ersetzen, um Gewicht zu verlieren?<\/u><\/summary><p>Kaffee allein sollte nicht als Ersatz f\u00fcr ausgewogene Mahlzeiten betrachtet werden. Eine gesunde Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung sind f\u00fcr eine erfolgreiche Gewichtsabnahme unerl\u00e4sslich.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Welche Kaffeesorte eignet sich am besten zum Abnehmen?<\/u><\/summary><p>Sowohl schwarzer als auch entkoffeinierter Kaffee k\u00f6nnen eine gewichtsreduzierende Wirkung haben. Es ist jedoch wichtig, zus\u00e4tzliche Kalorien aus Zucker und Milch zu vermeiden, indem man den Kaffee unges\u00fc\u00dft oder mit kalorienarmen Alternativen trinkt.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Gibt es Nebenwirkungen bei \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Kaffeekonsum zum Abnehmen?<\/u><\/summary><p>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Kaffeekonsum kann zu Schlafst\u00f6rungen, Nervosit\u00e4t und Magenbeschwerden f\u00fchren. Es ist wichtig, den Kaffeekonsum in Ma\u00dfen zu halten und auf die individuelle Koffeinvertr\u00e4glichkeit zu achten.<\/p><\/details><h2>Fazit<\/h2><p>Der Genuss von Kaffee allein bewirkt keine Wunder beim Abnehmen. Es gibt keinen speziellen Schlankheitskaffee! Das im Kaffee enthaltene Koffein kann Ihr Vorhaben jedoch unterst\u00fctzen. Die positive Wirkung des Koffeins entfaltet sich aber nur, wenn das Gesamtpaket aus ausgewogener Ern\u00e4hrung und ausreichend Bewegung stimmt. Wer mit Kaffee abnehmen will, braucht Disziplin.<\/p><p>Denn werden die beim Fettabbau freigesetzten Fetts\u00e4uren nicht durch einen erh\u00f6hten Energiebedarf verbraucht, lagert der K\u00f6rper sie wieder ein. Das gilt besonders f\u00fcr sitzende T\u00e4tigkeiten. Ansonsten bleibt der Effekt nahezu aus. Weniger intensive Aktivit\u00e4ten f\u00f6rdern den Fettabbau st\u00e4rker als sehr anstrengende Sportarten. Das liegt daran, dass der K\u00f6rper zwei M\u00f6glichkeiten hat, Energie zu gewinnen: Fett oder Kohlenhydrate.<\/p><p>Bei intensiver, aber kurzer Bewegung greift der K\u00f6rper eher auf Kohlenhydrate als auf Fett zur\u00fcck. So verbrennt eine Stunde langsames Joggen mehr Fett als ein schneller 3-Minuten-Sprint. \u00dcbrigens sollten Sie es mit der t\u00e4glichen Kaffeemenge nicht \u00fcbertreiben. Wenn Sie viel Kaffee trinken, gew\u00f6hnt sich Ihr K\u00f6rper mit der Zeit daran, und die Wirkung l\u00e4sst schnell nach.<\/p><h3>Quellen<\/h3><ol><li>Reza Tabrizi, Parvane Saneei, Kamran B Lankarani und andere. &#8222;Die Auswirkungen des Koffeinkonsums auf Gewichtsverlust: eine systematische \u00dcberpr\u00fcfung und dosis-response Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien.&#8220; DOI: 10.1080\/10408398.2018.1507996 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30335479\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Eynav Harpaz, Snait Tamir, Ayelet Weinstein, Yitzhak Weinstein. &#8222;Die Auswirkungen von Koffein auf den Energiehaushalt.&#8220; DOI: 10.1515\/jbcpp-2016-0090 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27824614\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>A E Jeukendrup, R Randell. &#8222;Fettverbrenner: Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die den Fettstoffwechsel erh\u00f6hen.&#8220; DOI: 10.1111\/j.1467-789X.2011.00908.x <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21951331\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Robin Poole, Oliver J Kennedy, Paul Roderick, Jonathan A Fallowfield, Peter C Hayes, Julie Parkes. &#8222;Kaffeekonsum und Gesundheit: \u00dcbersicht \u00fcber Meta-Analysen zu mehreren Gesundheitsergebnissen.&#8220; DOI: 10.1136\/bmj.j5024 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29167102\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es gibt eine Vielzahl von Strategien und Di\u00e4ten zur Gewichtsreduktion. 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