{"id":158762,"date":"2024-09-07T14:18:46","date_gmt":"2024-09-07T14:18:46","guid":{"rendered":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?p=158762"},"modified":"2024-09-09T09:27:18","modified_gmt":"2024-09-09T09:27:18","slug":"abnehmen-mit-shakes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-shakes","title":{"rendered":"Abnehmen mit Shakes \u2013 Das sollten Sie \u00fcber die Schlankmacher wissen 2024"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"158762\" class=\"elementor elementor-158762\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-20fc248 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"20fc248\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-45259e8c\" data-id=\"45259e8c\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1219404b elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"1219404b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Welche Zutaten sind in Di\u00e4t-Shakes enthalten?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Hochwertige Di\u00e4t-Shakes enthalten eine sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlte Mischung aus Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie bereite ich die Di\u00e4t-Shakes richtig zu?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Zubereitung ist einfach: Einfach das Pulver mit Wasser oder Milch mischen und gut sch\u00fctteln oder mixen.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie oft sollte ich die Di\u00e4t-Shakes einnehmen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die Anwendungsh\u00e4ufigkeit variiert je nach Bedarf und Formulierung. In der Regel werden ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag durch einen Shake ersetzt.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Kann ich w\u00e4hrend der Einnahme der Di\u00e4t-Shakes normale Mahlzeiten essen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Ja, es ist wichtig, eine ausgewogene Ern\u00e4hrung beizubehalten. Die Shakes k\u00f6nnen als Erg\u00e4nzung oder Ersatz f\u00fcr Mahlzeiten dienen.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Di\u00e4t-Shakes?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Bei ordnungsgem\u00e4\u00dfer Anwendung sind Nebenwirkungen selten. Es ist jedoch wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu beachten und ausreichend Wasser zu trinken.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c7edc40 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c7edc40\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Di\u00e4t-Getr\u00e4nke erfreuen sich seit einigen Jahren gro\u00dfer Beliebtheit, wenn es darum geht, schnell Gewicht zu verlieren. Sie ersetzen regelm\u00e4\u00dfig Mahlzeiten \u00fcber einige Wochen hinweg, mit dem Ziel, einen schlankeren K\u00f6rper in k\u00fcrzester Zeit zu erreichen. Jedoch sind Di\u00e4t-Getr\u00e4nke auch oft mit Vorurteilen behaftet.<\/p><p>&#8222;Ungesund&#8220;, &#8222;Jo-Jo-Effekt&#8220; oder &#8222;schmeckt nicht&#8220; sind einige der Klischees, die h\u00e4ufig im Zusammenhang mit dem Abnehmen durch Di\u00e4t-Shakes genannt werden. Doch wie viel Wahrheit steckt hinter diesen Aussagen? Um zuk\u00fcnftig erfolgreich mit Di\u00e4t-Shakes abzunehmen und die positiven Effekte dieser Methode zu nutzen, m\u00f6chten wir Ihnen einige n\u00fctzliche Tipps und Informationen geben.<\/p><h2>Was sind Shakes zum Abnehmen?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-158771 size-full\" title=\"Was sind Abnehmshakes\" src=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-sind-Abnehmshakes.png\" alt=\"Was sind Abnehmshakes\" width=\"700\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-sind-Abnehmshakes.png 700w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-sind-Abnehmshakes-300x159.png 300w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-sind-Abnehmshakes-696x368.png 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Abnehm-Shakes bestehen aus einer Mischung von Wasser oder (pflanzlicher) Milch und einem Pulver. Sie ersetzen \u00fcber einen bestimmten Zeitraum feste Mahlzeiten und enthalten wichtige N\u00e4hrstoffe, die in den ausgelassenen Mahlzeiten enthalten sind. Alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Proteine sind enthalten, um ein Kaloriendefizit zu erreichen.<\/p><p>Abnehm-Shakes gibt es heute in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, von klassischen wie Vanille und Erdbeere bis hin zu ausgefallenen wie Cookie. Da die Aromen jedoch oft k\u00fcnstlich sind, schmeckt man es meist.<\/p><h2>Wie funktionieren Abnehm-Shakes?<\/h2><p>Das Prinzip der Di\u00e4tshakes ist in der Regel wie folgt: Um abzunehmen, ersetzt man eine oder mehrere Mahlzeiten vollst\u00e4ndig durch einen fertigen oder selbst zubereiteten Shake. Diese Produkte enthalten alle lebenswichtigen N\u00e4hrstoffe, so dass man bei Einhaltung der empfohlenen Dosierung ausreichend und ausgewogen mit Proteinen, Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist.<\/p><p>So wird ein N\u00e4hrstoffmangel vermieden, auch wenn man sich eine Zeit lang ausschlie\u00dflich von dem Di\u00e4tprodukt ern\u00e4hrt. Die offizielle deutsche Di\u00e4tverordnung legt fest, welche N\u00e4hrstoffe und welchen Energiegehalt Di\u00e4tgetr\u00e4nke enthalten m\u00fcssen: Pro Tagesration muss ein Produkt mindestens 800 Kilokalorien und h\u00f6chstens 1200 Kilokalorien enthalten, pro Mahlzeit mindestens 200 Kilokalorien und h\u00f6chstens 400 Kilokalorien.<\/p><p>Es gibt verschiedene Konzepte und Programme f\u00fcr Di\u00e4tshakes. Einige sind sehr radikal und erlauben die ausschlie\u00dfliche Verwendung von Shakes als Nahrung in den ersten bis zu zw\u00f6lf Wochen. Diese Programme werden von \u00c4rzt:innen eng begleitet. Der ausschlie\u00dfliche Konsum von Di\u00e4tshakes au\u00dferhalb eines solchen Programms sollte nicht l\u00e4nger als drei Wochen am St\u00fcck erfolgen.<\/p><h2>F\u00fcr wen sind Shakes zum Abnehmen gedacht?<\/h2><p>Abnehm-Shakes eignen sich besonders f\u00fcr Personen, die Schwierigkeiten haben, w\u00e4hrend einer Di\u00e4t auf ihre Kalorienzufuhr zu achten. Wichtig zu wissen ist, dass der Kalorienbedarf zum Abnehmen individuell unterschiedlich ist. Wie Sie Ihren pers\u00f6nlichen Kalorienbedarf berechnen k\u00f6nnen, finden Sie viele Onlinerechner zu diesem Zweck.<\/p><p>F\u00fcr Menschen mit Adipositas, also starkem \u00dcbergewicht, sind Di\u00e4t-Shakes zudem eine effektive M\u00f6glichkeit, Gewicht zu verlieren. Grunds\u00e4tzlich kann aber jeder das Abnehmen mit Shakes ausprobieren, solange keine Vorerkrankungen oder gesundheitlichen Einschr\u00e4nkungen vorliegen.<\/p><h2>Was ist der beste Abnehmshake?<\/h2><p>Bei der Wahl des besten Shakes zum Abnehmen kommt es vor allem auf den pers\u00f6nlichen Geschmack an. Manche bevorzugen fruchtige Geschmacksrichtungen, w\u00e4hrend andere eher auf Schokolade stehen.<\/p><p>Au\u00dferdem gibt es cremige Shakes, die mit Milch gemischt werden, und klare Shakes, die mit Wasser zubereitet werden und eher an Limonade erinnern. Letztendlich ist der beste Shake derjenige, der Ihnen am besten schmeckt und mit dem Sie Kalorien einsparen und somit abnehmen k\u00f6nnen.<\/p><h2>Machen Shakes zum Abnehmen wirklich satt?<\/h2><p>Die Vorstellung, statt fester Nahrung nur noch Getr\u00e4nke zu sich zu nehmen, wirft die berechtigte Frage auf, ob man damit \u00fcberhaupt satt wird. Es w\u00e4re \u00e4u\u00dferst schwierig, eine Di\u00e4t durchzuhalten, wenn man t\u00e4glich unter starkem Hunger leiden w\u00fcrde. Dennoch muss die ausschlie\u00dfliche Aufnahme von fl\u00fcssiger Nahrung nicht zwangsl\u00e4ufig dazu f\u00fchren, dass man hungrig zu Bett geht.<\/p><p>Das Pulver der Di\u00e4t-Shakes enth\u00e4lt sowohl Fette als auch Proteine, die dazu beitragen, dass man sich satt f\u00fchlt und dem K\u00f6rper ausreichend Kalorien zugef\u00fchrt werden. Wer sich nicht ausschlie\u00dflich fl\u00fcssig ern\u00e4hren kann, kann auch eine Di\u00e4t einhalten, bei der nur eine oder zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Shake ersetzt werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e62b2ab elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"6e62b2ab\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-container-1 wp-block-group ft-snippet inherited-styles-for-exported-element\">\n<p>\n<font size=\"5\"><p>Vor- und Nachteile von Abnehmshakes<\/p>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\nDamit Sie sich ein besseres Bild davon machen k\u00f6nnen, ob das Abnehmen mit Shakes f\u00fcr Sie geeignet ist, sind hier einige Vor- und Nachteile aufgelistet.\n<p><\/em> \n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n<b>Vorteile<\/b>\n<p><\/em> \n<div><\/div>\n      <\/ul>\n            <ul><font size=\"3\">\n        <li><b>Einfache Zubereitung<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"><b>Gro\u00dfe Auswahl an Geschmacksrichtungen<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"><b>Niedriger Kaloriengehalt<\/b> <\/li>\n        <li class=\"\"><b>Reich an Proteinen und s\u00e4ttigend<\/b> <\/li>\n        <li class=\"\"><b>Reduziert die Lust auf Zwischenmahlzeiten<\/b><\/li>\n            <\/font>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\n<p><\/p><b>Nachteile<\/b>\n<p><\/em> \n            <ul><font size=\"3\">\n        <li><b>Verzicht auf feste Nahrung kann f\u00fcr manche Menschen unangenehm sein<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"><b>Befriedigt nicht den Hei\u00dfhunger<\/b><\/li>\n        <li class=\"\"><b>Einige Produkte schmecken k\u00fcnstlich<\/b> <\/li>\n            <\/font>\n      <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n\n  .ft-snippet {\n    background-image: url(\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/background-shops-box.png);\n    background-position: center bottom;\n    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Dies l\u00e4sst sich langfristig nur erreichen und aufrechterhalten, wenn man sich dauerhaft gesund und ausgewogen ern\u00e4hrt, Fertiggerichte, S\u00fc\u00dfigkeiten und Co. nur in Ma\u00dfen genie\u00dft und Bewegung in den Alltag integriert.<\/p><p>Di\u00e4t-Shakes k\u00f6nnen jedoch f\u00fcr einen begrenzten Zeitraum sinnvoll sein, insbesondere f\u00fcr Menschen mit starkem \u00dcbergewicht oder einer Fettleber, um einen ges\u00fcnderen Lebensstil zu beginnen. Bei derartigen Gesundheitsproblemen sollten Entscheidungen jedoch immer unter \u00e4rztlicher Aufsicht getroffen werden. Gesunde Erwachsene k\u00f6nnen Di\u00e4t-Shakes problemlos ausprobieren.<\/p><p>Die Shakes unterliegen der Di\u00e4tverordnung, die sicherstellen soll, dass alle f\u00fcr den K\u00f6rper wichtigen N\u00e4hrstoffe im Pulver enthalten sind. Vorgeschrieben sind bestimmte Anteile an Kohlenhydraten, Fetten und Eiwei\u00dfen sowie Mindestmengen an Vitaminen, Kalzium und Eisen. Lediglich Ballaststoffe sind in der Regel weniger enthalten, weshalb es wichtig ist, zus\u00e4tzlich ausreichend Wasser zu trinken.<\/p><h2>Darauf sollten Sie bei Shakes zum Abnehmen<\/h2><p>Nicht jeder Shake ist gleich gut als Di\u00e4tshake geeignet. Die Qualit\u00e4t von Di\u00e4tshakes h\u00e4ngt wesentlich von den Inhaltsstoffen ab. Daher ist es ratsam, auf qualitativ hochwertige Produkte zu setzen.<\/p><p>Es gibt strenge gesetzliche Anforderungen an Abnehm-Shakes, die gem\u00e4\u00df der EU-Verordnung 432\/2012 erf\u00fcllt werden m\u00fcssen. Dies betrifft Aspekte wie die Kalorienzahl, den Eiwei\u00df- und Fettgehalt sowie das Vorhandensein von Vitaminen und Mineralstoffen, damit ein Shake als vollwertiger Mahlzeitenersatz gilt.<\/p><h2>Was sagt die Wissenschaft zu Abnehmshakes?<\/h2><p>In wissenschaftlichen Studien zeigen Di\u00e4ten mit Schlankheitsshakes durchaus Erfolge: In Forschungsprojekten haben viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit einem BMI von 30 und mehr mit Formula-Di\u00e4ten schnell abgenommen. Auch bei \u00e4lteren Menschen war die Methode im Gegensatz zu anderen Abnehmtechniken erfolgreich. Dar\u00fcber hinaus zeigten die Produkte Erfolge gegen Diabetes Typ 2.<\/p><p>Etwa die H\u00e4lfte der Proband:innen in den Studien zeigte eine Verbesserung der Diabetes-Symptome im Vergleich zur Kontrollgruppe. Au\u00dferdem verloren die Teilnehmer:innen deutlich an Gewicht. Eine Metastudie hat gezeigt, dass Menschen mit Diabetes mit einer Formula-Di\u00e4t genauso gut abnehmen k\u00f6nnen wie Menschen ohne Diabetes. Bei konventionellen Methoden f\u00e4llt es Diabetiker:innen oft schwerer, abzunehmen.<\/p><p>Das kann an den Diabetes-Medikamenten liegen, aber auch psychische Gr\u00fcnde haben. In einer anderen Metastudie haben Wissenschaftler:innen verschiedene Di\u00e4tverfahren miteinander verglichen. Dabei haben Proband:innen konventionelle oder Shake Di\u00e4ten gemacht und wurden teilweise durch andere Ma\u00dfnahmen wie Informationsmaterial und Beratungstermine unterst\u00fctzt.<\/p><p>In allen Gruppen haben die Teilnehmer:innen, die Formula-Di\u00e4ten gemacht haben, mehr oder gleich viel abgenommen wie die Teilnehmer:innen, die keine Abnehmshake Di\u00e4ten gemacht haben. Die anderen Ma\u00dfnahmen haben zwar auch geholfen, aber die Formula-Di\u00e4t hat den Effekt noch verst\u00e4rkt.<\/p><p>Grunds\u00e4tzlich kann eine Di\u00e4t mit Abnehmshakes also ein guter Einstieg in einen ges\u00fcnderen Lebensstil sein. F\u00fcr manche Menschen, die vorher sehr ungesund gelebt haben, kann die Methode sogar dazu f\u00fchren, dass sie ausgewogenere N\u00e4hrstoffe zu sich nehmen als mit ihrer normalen Ern\u00e4hrung.<\/p><h2>M\u00f6gliche Nebenwirkungen<\/h2><p>Nat\u00fcrlich haben Di\u00e4tshakes auch Nachteile: Die Produkte enthalten oft wenig oder gar keine Ballaststoffe, was zu Verstopfung f\u00fchren kann. Das eher eint\u00f6nige und fl\u00fcssige Geschmackserlebnis kann zudem dazu f\u00fchren, dass man Hei\u00dfhunger auf &#8222;richtiges Essen&#8220; bekommt und dann aus dem strengen Di\u00e4tplan ausbricht. Auch Essst\u00f6rungen k\u00f6nnen eine m\u00f6gliche Folge sein.<\/p><p>Es ist sehr wichtig, die Gebrauchsanweisung zu befolgen: Di\u00e4tshakes sind eine Minimalern\u00e4hrung und stellen den K\u00f6rper auf Sparflamme. Wer die Dosis eigenm\u00e4chtig reduziert, um den Prozess zu beschleunigen, riskiert schwere Sch\u00e4den und Mangelern\u00e4hrung.<\/p><p>Ein weiteres Problem besteht darin, dass in den Gesch\u00e4ften viele verschiedene Do-it-yourself-Produkte angeboten werden, die zur Selbstmedikation verleiten. F\u00fcr den Laien ist es schwierig zu entscheiden, welches Produkt f\u00fcr ihn geeignet ist, was sich dann negativ auf die weitere Behandlung auswirken kann.<\/p><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2><p>In dieser Rubrik finden Sie Antworten auf h\u00e4ufig gestellte Fragen zu Abnehm-Shakes. Wir haben f\u00fcr Sie die wichtigsten Informationen zu Inhaltsstoffen, Zubereitung, Anwendungsh\u00e4ufigkeit, Kombination mit normalen Mahlzeiten und m\u00f6glichen Nebenwirkungen zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um mehr \u00fcber Abnehm-Shakes und ihre Anwendung zu erfahren.<\/p><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u> Welche Zutaten sind in Di\u00e4t-Shakes enthalten? <\/u><\/summary><p>Hochwertige Di\u00e4t-Shakes enthalten eine sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlte Mischung aus Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie bereite ich die Di\u00e4t-Shakes richtig zu?<\/u><\/summary><p>Die Zubereitung ist einfach: Einfach das Pulver mit Wasser oder Milch mischen und gut sch\u00fctteln oder mixen.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie oft sollte ich die Di\u00e4t-Shakes einnehmen?<\/u><\/summary><p>Die Anwendungsh\u00e4ufigkeit variiert je nach Bedarf und Formulierung. In der Regel werden ein oder zwei Mahlzeiten pro Tag durch einen Shake ersetzt.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Kann ich w\u00e4hrend der Einnahme der Di\u00e4t-Shakes normale Mahlzeiten essen?<\/u><\/summary><p>Ja, es ist wichtig, eine ausgewogene Ern\u00e4hrung beizubehalten. Die Shakes k\u00f6nnen als Erg\u00e4nzung oder Ersatz f\u00fcr Mahlzeiten dienen.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Di\u00e4t-Shakes?<\/u><\/summary><p>Bei ordnungsgem\u00e4\u00dfer Anwendung sind Nebenwirkungen selten. Es ist jedoch wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu beachten und ausreichend Wasser zu trinken.<\/p><\/details><h2>Fazit<\/h2><p>Angesichts der zahlreichen Vor- und Nachteile von Di\u00e4t-Shakes ergibt sich ein differenziertes Bild. W\u00e4hrend sie eine bequeme M\u00f6glichkeit zur Kalorienkontrolle und Gewichtsreduktion bieten, m\u00fcssen m\u00f6gliche Risiken wie Mangelern\u00e4hrung und Essst\u00f6rungen ber\u00fccksichtigt werden. Entscheidend ist die richtige Anwendung unter Ber\u00fccksichtigung individueller Bed\u00fcrfnisse und \u00e4rztlicher Beratung.<\/p><p>Di\u00e4t-Shakes k\u00f6nnen eine unterst\u00fctzende Ma\u00dfnahme in einem umfassenden Gesundheitsprogramm sein, sollten aber nicht als alleinige L\u00f6sung betrachtet werden. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bewegung bleiben f\u00fcr den langfristigen Erfolg und die Gesundheit unerl\u00e4sslich.<\/p><h3>Quellen<\/h3><ol><li>M S Westerterp-Plantenga, A Nieuwenhuizen, D Tom\u00e9, S Soenen, K R Westerterp. &#8222;Di\u00e4tisches Protein, Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung.&#8220; doi: 10.1146\/annurev-nutr-080508-141056. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19400750\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artike lesen.<\/a><\/li><li>Thomas L Halton, Frank B Hu. &#8222;Die Auswirkungen von proteinreichen Di\u00e4ten auf Thermogenese, S\u00e4ttigung und Gewichtsverlust: eine kritische \u00dcberpr\u00fcfung.&#8220; doi: 10.1080\/07315724.2004.10719381. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/15466943\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Edda Cava, Nai Chien Yeat, Bettina Mittendorfer. &#8222;Erhaltung gesunder Muskeln w\u00e4hrend des Gewichtsverlusts.&#8220; doi: 10.3945\/an.116.014506. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28507015\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Stefan M Pasiakos, Jay J Cao, Lee M Margolis, Edward R Sauter und andere. &#8222;Auswirkungen von proteinreichen Di\u00e4ten auf fettfreie Masse und Muskelproteinsynthese nach Gewichtsverlust: eine randomisierte kontrollierte Studie.&#8220; doi: 10.1096\/fj.13-230227. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23739654\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Di\u00e4t-Getr\u00e4nke erfreuen sich seit einigen Jahren gro\u00dfer Beliebtheit, wenn es darum geht, schnell Gewicht zu verlieren. 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