{"id":158454,"date":"2025-01-21T08:53:14","date_gmt":"2025-01-21T08:53:14","guid":{"rendered":"https:\/\/shopsplusproject.org\/?p=158454"},"modified":"2026-02-23T05:11:28","modified_gmt":"2026-02-23T05:11:28","slug":"abnehmen-mit-der-keto-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/shopsplusproject.org\/de\/abnehmen\/abnehmen-mit-der-keto-diaet","title":{"rendered":"Abnehmen mit der Keto Di\u00e4t \u2013 Alle Tipps, Tricks &#038; Infos 2025"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"158454\" class=\"elementor elementor-158454\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-55812251 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"55812251\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-12a6ca3a\" data-id=\"12a6ca3a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f630de1 elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"7f630de1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was ist die ketogene Ern\u00e4hrung?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die ketogene Ern\u00e4hrung ist eine Di\u00e4t, die darauf abzielt, den K\u00f6rper in einen Stoffwechselzustand zu versetzen, der als Ketose bezeichnet wird. Dies wird erreicht, indem die Aufnahme von Kohlenhydraten stark reduziert und die Fettaufnahme erh\u00f6ht wird. In der Ketose nutzt der K\u00f6rper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Wie funktioniert eine ketogene Ern\u00e4hrung?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Durch den reduzierten Verzehr von Kohlenhydraten werden die Glukosespeicher des K\u00f6rpers aufgebraucht. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel und der K\u00f6rper beginnt, Fett in Form von Ketonk\u00f6rpern als Energiequelle zu nutzen. Diese Ketonk\u00f6rper werden in der Leber aus Fetts\u00e4uren gebildet.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was darf man bei einer ketogenen Ern\u00e4hrung essen?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Eine ketogene Ern\u00e4hrung konzentriert sich auf fettreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, gesunde Fette und eine begrenzte Menge an kohlenhydratarmem Gem\u00fcse. Es ist wichtig, verarbeitete Lebensmittel und Zucker zu vermeiden.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Was sind die m\u00f6glichen Vorteile einer ketogenen Ern\u00e4hrung?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"Die ketogene Ern\u00e4hrung kann zu einer schnellen Gewichtsabnahme f\u00fchren, indem sie den Appetit z\u00fcgelt und den Stoffwechsel ankurbelt. Sie kann auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren, die Insulinempfindlichkeit verbessern und die Gehirnfunktion unterst\u00fctzen.\"\n    }\n  },{\n    \"@type\": \"Question\",\n    \"name\": \"Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen der ketogenen Ern\u00e4hrung?\",\n    \"acceptedAnswer\": {\n      \"@type\": \"Answer\",\n      \"text\": \"In der Anfangsphase der Umstellung auf eine ketogene Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen bei einigen Menschen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit oder Verdauungsprobleme auftreten, die als \\\"Ketogrippe\\\" bezeichnet werden. Langfristig kann eine ketogene Ern\u00e4hrung auch zu einem Mangel an bestimmten N\u00e4hrstoffen f\u00fchren, wenn sie nicht ausgewogen ist. Es ist wichtig, diese Di\u00e4t unter \u00e4rztlicher Aufsicht durchzuf\u00fchren, insbesondere wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen.\"\n    }\n  }]\n}\n<\/script>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1a878051 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1a878051\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Eier und Speck zum Fr\u00fchst\u00fcck? Das klingt f\u00fcr viele Menschen w\u00e4hrend einer Di\u00e4t wie ein absolutes Tabu. Aber was w\u00e4re, wenn es eine Ern\u00e4hrungsweise g\u00e4be, die fetthaltige Lebensmittel nicht nur erlaubt, sondern sogar als Hauptbestandteil betrachtet? Das klingt zun\u00e4chst zu gut, um wahr zu sein, oder? Die Keto-Di\u00e4t hat in den letzten Jahren enorm an Popularit\u00e4t gewonnen. Sie gilt aber auch als eine der anspruchsvollsten Di\u00e4ten. Warum ist das so?<\/p><p>Weil bei der Keto-Di\u00e4t Kohlenhydrate fast vollst\u00e4ndig vom Speiseplan gestrichen werden und stattdessen fett- und eiwei\u00dfreiche Lebensmittel auf den Tisch kommen. Wir haben uns ausf\u00fchrlich mit den Details dieser Di\u00e4t besch\u00e4ftigt, erkl\u00e4ren, warum man mit der ketogenen Ern\u00e4hrung abnehmen kann und ob sie wirklich gesund ist.<\/p><h2>Was ist eine Keto Di\u00e4t?<\/h2><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-158464 size-full\" title=\"Was ist eine Keto Diaet\" src=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-eine-Keto-Diaet.png\" alt=\"Was ist eine Keto Diaet\" width=\"700\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-eine-Keto-Diaet.png 700w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-eine-Keto-Diaet-300x159.png 300w, https:\/\/shopsplusproject.org\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Was-ist-eine-Keto-Diaet-696x368.png 696w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p><p>Die ketogene Ern\u00e4hrung, kurz Keto-Di\u00e4t genannt, hat in den letzten Jahren einen festen Platz unter den Ern\u00e4hrungstrends eingenommen. Dabei handelt es sich um eine spezielle Variante der Low-Carb-Di\u00e4t, bei der eine extrem kohlenhydratarme, aber fettreiche Ern\u00e4hrung im Vordergrund steht.<\/p><p>Durch den Verzicht auf Kohlenhydrate wird nicht nur die Kalorienaufnahme reduziert, sondern auch eine sogenannte Ketose herbeigef\u00fchrt &#8211; ein Zustand, in dem der K\u00f6rper vermehrt Fett verbrennt. Die ketogene Ern\u00e4hrung kann helfen, selbst hartn\u00e4ckige Fettp\u00f6lsterchen an Bauch, Po und Oberschenkeln abzubauen. Dar\u00fcber hinaus kommt es h\u00e4ufig zu einer w\u00f6chentlichen Gewichtsabnahme.<\/p><h2>Was ist der Unterschied zwischen Low Carb und einer Keto Di\u00e4t?<\/h2><p>Low Carb <span style=\"font-family: Verdana, BlinkMacSystemFont, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">und ketogene Di\u00e4ten sind wie Quadrate und Rechtecke. Jedes Quadrat ist auch ein Rechteck, aber nicht jedes Rechteck ist auch ein Quadrat. So ist es auch hier. Low Carb bedeutet zun\u00e4chst nur, dass der Anteil an Kohlenhydraten in der Ern\u00e4hrung geringer ist als normal. <\/span><\/p><p><span style=\"font-family: Verdana, BlinkMacSystemFont, -apple-system, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, 'Open Sans', 'Helvetica Neue', sans-serif;\">Ein &#8222;normaler&#8220; Kohlenhydratanteil w\u00fcrde laut der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung mindestens 50 % der Kalorien ausmachen. Wer also nur 40 % seiner Kalorien in Form von Kohlenhydraten zu sich nimmt, ern\u00e4hrt sich bereits leicht Low Carb. Die meisten Low Carb Di\u00e4ten haben eine N\u00e4hrstoffverteilung von ca. 25 % Kohlenhydrate, 25 % Eiwei\u00df und 50 % Fett.<\/span><\/p><h2>Wie genau funktioniert die Keto Di\u00e4t?<\/h2><p>Bei der ketogenen Di\u00e4t geht es darum, eine Ketose zu erreichen, einen speziellen Stoffwechselzustand, bei dem Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung verwendet wird. Zum besseren Verst\u00e4ndnis: In der normalen Ern\u00e4hrung sind Kohlenhydrate die Hauptenergielieferanten f\u00fcr den K\u00f6rper. Sie werden in Glukose (Zucker) umgewandelt und dienen als schnelle Energiequelle.<\/p><p>Bei der ketogenen Ern\u00e4hrung wird die Kohlenhydratzufuhr jedoch auf ein Minimum reduziert (in der Regel nicht mehr als 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag), um gezielt einen Mangel herbeizuf\u00fchren. Wenn die Glukosespeicher des K\u00f6rpers ersch\u00f6pft sind &#8211; was nach etwa drei bis sieben Tagen der Fall ist &#8211; muss der K\u00f6rper andere Wege finden, um Energie zu gewinnen.<\/p><p>Dann schaltet der Stoffwechsel auf Ketose um und nutzt Fett oder Ketonk\u00f6rper, die beim Abbau von Fetts\u00e4uren entstehen, als Energiequelle. Der Fettstoffwechsel wird jetzt intensiviert. Dabei werden nicht nur Fette aus der Nahrung verbrannt, sondern auch vorhandene Fettreserven mobilisiert. Deshalb kann man mit der ketogenen Di\u00e4t effektiv abnehmen und hartn\u00e4ckige Fettpolster abbauen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-26ee333f elementor-widget elementor-widget-html\" data-id=\"26ee333f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"html.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-text-editor elementor-clearfix\">\n\t\t\t\t<div class=\"wp-container-1 wp-block-group ft-snippet inherited-styles-for-exported-element\">\n<p>\n<font size=\"5\"><p>Lebensmittel f\u00fcr eine Keto Di\u00e4t<\/p>\n<font size=\"3\"> <p><\/em>\nHier finden Sie eine Liste mit Beispielen f\u00fcr ketogene Lebensmittel, die sich ideal f\u00fcr eine Di\u00e4t eignen. Unser Tipp: Achten Sie vor allem auf gesunde Fette wie Omega-3- und Omega-6-Fetts\u00e4uren, die in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Fleisch sollte nur in Ma\u00dfen verzehrt werden.\n<p><\/em> \n<div><\/div>\n      <\/ul>\n            <ul><font size=\"3\">\n        <li><b>Fleisch:<\/b> Rotes Fleisch wie Rind oder Schwein, Gefl\u00fcgel wie Huhn oder Pute<\/li>\n        <li class=\"\"><b>Fettreicher Fisch:<\/b> Lachs, Thunfisch, Makrele, Forelle<\/li>\n        <li class=\"\"><b>Eier & Milchprodukte:<\/b> Eier, Frischk\u00e4se, Joghurt, verschiedene K\u00e4sesorten<\/li>\n        <li class=\"\"><b>N\u00fcsse & Samen:<\/b> Waln\u00fcsse, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen<\/li>\n        <li class=\"\"><b>Pflanzliche \u00d6le:<\/b> Oliven\u00f6l, Avocado\u00f6l, Leinsamen\u00f6l<\/li>\n        <li class=\"\"><b>Kohlenhydratarmes Gem\u00fcse:<\/b> Gr\u00fcnes Gem\u00fcse wie Spinat oder Brokkoli, Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Pilze<\/li>\n        <li class=\"\"><b>Obst:<\/b> Avocados und zuckerarme Fr\u00fcchte wie Beeren in moderaten Mengen<\/li>\n            <\/font>\n      <\/ul>\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<style>\n\n  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Stattdessen sollten frische und qualitativ hochwertige Produkte auf dem Speiseplan stehen. Nun zu den Lebensmitteln, auf die w\u00e4hrend einer Di\u00e4t verzichtet werden sollte:<\/p><ul><li><strong>Produkte, die viel Zucker enthalten:<\/strong> S\u00fc\u00dfigkeiten, Eiscreme, Softdrinks<\/li><li><strong>Getreideprodukte:<\/strong> Brot, Nudeln, Reis<\/li><li><strong>Zuckerreiches Obst:<\/strong> Bananen, Mango, Trauben<\/li><li><strong>H\u00fclsenfr\u00fcchte:<\/strong> Linsen, Kichererbsen, Bohnen<\/li><li><strong>St\u00e4rkehaltiges Gem\u00fcse:<\/strong> (S\u00fc\u00df-) Kartoffeln, Karotten, Mais<\/li><li><strong>Alkohol: <\/strong>Bier, Wein, etc.<\/li><li><strong>Ungesunde Fette:<\/strong> Industriell verarbeitete \u00d6le, Butter, Fast Food<\/li><li><strong>Light-Produkte und k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe: <\/strong>Light Cola, Stevia, usw.<\/li><\/ul><h2>Welche Supplements f\u00fcr eine Keto-Di\u00e4t gibt es?<\/h2><p>F\u00fcr eine ketogene Ern\u00e4hrung sind grunds\u00e4tzlich keine speziellen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel erforderlich. Dennoch k\u00f6nnen Sie Ihre t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung mit erg\u00e4nzenden Produkten wie den <a href=\"https:\/\/www.shop-apotheke.at\/ernaehrung\/upmFMD2KG\/keto-diet-kapseln-im-grossen-maxi-pack.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kapseln von Keto Diet<\/a> erg\u00e4nzen. Oft wird beispielsweise auch MCT-\u00d6l empfohlen, das in Joghurt, Kaffee oder Smoothies gemischt werden kann. Es liefert zus\u00e4tzliche Energie und soll die Produktion von Ketonk\u00f6rpern steigern.<\/p><h2>Wie lange dauert eine Keto Di\u00e4t?<\/h2><p>Bei den meisten Menschen dauert es in der Regel etwa 5 bis 7 Tage, bis der gew\u00fcnschte Zustand der Ketose erreicht ist. Das bedeutet, dass der Stoffwechsel so umgestellt ist, dass der K\u00f6rper seine Energie haupts\u00e4chlich aus Fett gewinnt. Theoretisch kann man diese extrem kohlenhydratarme Di\u00e4t dann so lange einhalten, bis der gew\u00fcnschte Gewichtsverlust eingetreten ist.<\/p><p>Wird diese Methode jedoch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum angewendet, ist darauf zu achten, die Ern\u00e4hrung m\u00f6glichst abwechslungsreich zu gestalten und ausreichend Gem\u00fcse in den Speiseplan einzubauen. Ansonsten besteht die Gefahr einer Unterversorgung mit wichtigen N\u00e4hrstoffen.<\/p><h2>Welche Nebenwirkungen k\u00f6nnen durch eine Keto Di\u00e4t auftreten?<\/h2><p>Die ketogene Di\u00e4t gilt im Allgemeinen als sicher. W\u00e4hrend der Umstellungsphase, in der der K\u00f6rper in den Ketosemodus \u00fcbergeht, k\u00f6nnen jedoch leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen, \u00dcbelkeit, Verdauungsprobleme oder Mundgeruch auftreten.<\/p><p>Letzteres ist typisch f\u00fcr kohlenhydratarme Di\u00e4ten, da bei der Produktion von Ketonk\u00f6rpern Aceton entsteht, das ausgeatmet wird und zu Mundgeruch f\u00fchren kann. Diese Symptome werden oft als &#8222;Ketogrippe&#8220; bezeichnet und sollten bei gesunden Menschen nach einigen Tagen von selbst verschwinden, sobald der K\u00f6rper die Ketose erreicht hat.<\/p><h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2><p>Die ketogene Ern\u00e4hrung hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt, insbesondere im Zusammenhang mit Gewichtsabnahme und Gesundheit. Viele Menschen haben jedoch noch Fragen dazu. In diesen FAQs beantworten wir einige der h\u00e4ufigsten Fragen zur ketogenen Ern\u00e4hrung und erkl\u00e4ren, wie sie funktioniert, welche m\u00f6glichen Vorteile und Risiken sie hat und geben Tipps f\u00fcr eine erfolgreiche Umsetzung.<\/p><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Was ist die ketogene Ern\u00e4hrung?<\/u><\/summary><p>Die ketogene Ern\u00e4hrung ist eine Di\u00e4t, die darauf abzielt, den K\u00f6rper in einen Stoffwechselzustand zu versetzen, der als Ketose bezeichnet wird. Dies wird erreicht, indem die Aufnahme von Kohlenhydraten stark reduziert und die Fettaufnahme erh\u00f6ht wird. In der Ketose nutzt der K\u00f6rper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Wie funktioniert eine ketogene Ern\u00e4hrung?<\/u><\/summary><p>Durch den reduzierten Verzehr von Kohlenhydraten werden die Glukosespeicher des K\u00f6rpers aufgebraucht. Dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel und der K\u00f6rper beginnt, Fett in Form von Ketonk\u00f6rpern als Energiequelle zu nutzen. Diese Ketonk\u00f6rper werden in der Leber aus Fetts\u00e4uren gebildet.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Was darf man bei einer ketogenen Ern\u00e4hrung essen?<\/u><\/summary><p>Eine ketogene Ern\u00e4hrung konzentriert sich auf fettreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, gesunde Fette und eine begrenzte Menge an kohlenhydratarmem Gem\u00fcse. Es ist wichtig, verarbeitete Lebensmittel und Zucker zu vermeiden.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Was sind die m\u00f6glichen Vorteile einer ketogenen Ern\u00e4hrung?<\/u><\/summary><p>Die ketogene Ern\u00e4hrung kann zu einer schnellen Gewichtsabnahme f\u00fchren, indem sie den Appetit z\u00fcgelt und den Stoffwechsel ankurbelt. Sie kann auch den Blutzuckerspiegel stabilisieren, die Insulinempfindlichkeit verbessern und die Gehirnfunktion unterst\u00fctzen.<\/p><\/details><details><summary style=\"cursor: pointer; color: #006478;\"><u>Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen der ketogenen Ern\u00e4hrung?<\/u><\/summary><p>In der Anfangsphase der Umstellung auf eine ketogene Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen bei einigen Menschen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, M\u00fcdigkeit oder Verdauungsprobleme auftreten, die als &#8222;Ketogrippe&#8220; bezeichnet werden. Langfristig kann eine ketogene Ern\u00e4hrung auch zu einem Mangel an bestimmten N\u00e4hrstoffen f\u00fchren, wenn sie nicht ausgewogen ist. Es ist wichtig, diese Di\u00e4t unter \u00e4rztlicher Aufsicht durchzuf\u00fchren, insbesondere wenn bereits gesundheitliche Probleme bestehen.<\/p><\/details><h2>Fazit<\/h2><p>Die ketogene Ern\u00e4hrung kann zweifellos dabei helfen, das pers\u00f6nliche Wunschgewicht zu erreichen. Studien weisen auch darauf hin, dass sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel und ung\u00fcnstige LDL-Cholesterinwerte auswirken kann, was zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen kann. Bei bestehenden gesundheitlichen Problemen ist es jedoch ratsam, die ketogene Low-Carb-Di\u00e4t vorher mit einem Arzt zu besprechen.<\/p><p>Allerdings gibt es auch Kritik an der ketogenen Ern\u00e4hrung. Ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von tierischen, ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren kann gesundheitliche Risiken wie Gef\u00e4\u00dfablagerungen, eine erh\u00f6hte Harns\u00e4ureproduktion und damit ein erh\u00f6htes Gichtrisiko mit sich bringen. Au\u00dferdem darf nicht vergessen werden, dass jede extreme Di\u00e4t die Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen und zu einem N\u00e4hrstoffmangel f\u00fchren kann.<\/p><p>Unser Fazit lautet daher: Die ketogene Di\u00e4t ist gut geeignet, um schnell abzunehmen und in Form zu kommen. Langfristig ist es jedoch ratsam, auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ern\u00e4hrung zu achten &#8211; zum Wohl des K\u00f6rpers und der Psyche.<\/p><h3>Quellen<\/h3><ul><li>Blair O&#8217;Neill, Paolo Raggi. &#8222;Die ketogene Di\u00e4t: Vor- und Nachteile.&#8220; Atherosclerosis, doi: 10.1016\/j.atherosclerosis.2019.11.021. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31805451\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Radhika Dhamija, Susan Eckert, Elaine Wirrell. &#8222;Ketogene Di\u00e4t.&#8220; doi: 10.1017\/s0317167100013676. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23419562\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Nassib Bezerra Bueno, Ingrid Sofia Vieira de Melo, Suzana Lima de Oliveira, Terezinha da Rocha Ataide. &#8222;Sehr kohlenhydratarme ketogene Di\u00e4t vs. fettarme Di\u00e4t zur langfristigen Gewichtsabnahme: eine Meta-Analyse randomisierter kontrollierter Studien.&#8220; doi: 10.1017\/S0007114513000548. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23651522\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><li>Erin McGaugh, Brandon Barthel. &#8222;Eine \u00dcbersicht \u00fcber ketogene Ern\u00e4hrung und Lebensstil.&#8220; PMID: 36033148. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/36033148\/\" target=\"_new\" rel=\"nofollow noopener\">Artikel lesen.<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eier und Speck zum Fr\u00fchst\u00fcck? 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